Resep jus sehat ala 5 seleb, enak dan mudah ditiru

Brilio.net - Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk menjaga kesehatan. Ada yang menginginkan bentuk tubuh ideal, lantas memilih untuk melakukan diet. Ada juga yang berusaha menjaga kulit wajah dari masalah jerawat, memilih untuk pakai masker bahan alami.

Tidak hanya dijaga dari luar seperti dengan olahraga atau berbagai kosmetik, bagian dalam tubuh juga perlu nutrisi. Misalnya dengan menjaga pola makan sehat. Akan sangat baik lagi jika didampingi mengonsumsi minuman sehat. Selain air putih, jus dari beragam sayur dan buah bisa jadi alternatif.

Menerapkan gaya hidup sehat juga dilakukan oleh kalangan selebriti. Mereka membuat jus dengan bahan alami sesuai kebutuhan. Tak sungkan mereka juga membagikan resepnya kepada warganet supaya bisa ditiru.

Jus sehat apa saja dan bagaimana cara bikinnya? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (27/6).

1. Jus sayur diet ala Dewi Hughes.

foto: YouTube/@Dewi Hughes Hypnotherapy

Bahan:
- Semangka kuning
- Daun katuk
- Nanas
- Lemon
- Markisa

Cara membuat:
1. Potong-potong semangka kuning.
2. Serut daun katuk secukupnya ke dalam wadah.
3. Potong-potong nanas.
4. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan lemon.
5. Blender sampai halus dan saring.
6. Dalam gelas tuang markisa lalu tuang jus yang sudah disaring. Sajikan.

2. Green smoothie sehat dan glowing ala Puspita Mayangsari.

foto: YouTube/@Puspita Mayangsari

Bahan:
- Kale, pak choy, atau caisim
- 1/2 mangga beku
- 1 buah pisang beku
- 1/2 bua alpukat beku
- Campuran buah beri
- Susu gandum
- Perasan lemon
- Air secukupnya
- Cuka apel
- Minyak kelapa
- Biji rami
- Chia seed
- Bubuk kayu manis
- Ekstrak buah delima

Cara membuat:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Masukkan perasan lemon.
2. Tambahkan sedikit air. Tambahkan cuka apel sedikit.
3. Tambahkan sedikit minyak kelapa. Masukkan sedikit biji rami. Lalu tambahkan chia seed secukupnya.
4. Masukkan bubuk kayu manis dan ekstrak buah delima.
5. Blender semuanya sampai halus. Sajikan.

3. Matcha power smoothies diet ala Ayudia Bing Slamet.

foto: Instagram/@ayudiac

Bahan:
- Bubuk protein powder
- 1 sdm bubuk matcha
- Bayam
- 175 ml susu skim

Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender semuanya sampai halus.
3. Sajikan.

4. Jus glowing sehat bebas jerawat ala Elaine Hanafi.

foto: Instagram/@elainehanafi ; YouTube/@Elaine Hanafi

Bahan:
- Teh hijau
- Kiwi
- Sawi hijau
- Es batu

Cara membuat:
1. Celupkan teh hijau ke dalam air hangat. Beri es. Potong buah kiwi.
2. Potong-potong sawi.
3. Tuang teh hijau ke blender yang sudah dingin. Lalu masukkan sayur dan kiwi.
4. Tambahkan es batu. Blender semuanya. Sajikan.

5. Jus sehat diet ala Gina Meidina.

foto: Instagram/@ginameidinaa

Bahan:
- Pisang
- Susu rendah lemak
- 1 sdm selai kacang

Cara membuat:
1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender semuanya sampai halus dan sajikan.

(brl/lut)