Masak apa hari ini? 11 Resep keripik unik dari sayuran dan buah yang cocok untuk camilan sehat
Brilio.net - Keripik merupakan camilan yang digemari berbagai kalangan, namun seringkali dianggap tidak sehat karena terbuat dari bahan yang tinggi karbohidrat dan digoreng. Sebagai alternatif, kamu bisa membuat keripik dari sayuran dan buah yang kaya nutrisi. Selain lebih sehat, keripik dari bahan alami ini juga memiliki warna dan rasa yang menarik.
Dalam pembuatan keripik sayur dan buah, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Potong bahan dengan ketebalan yang sama (sekitar 2-3 mm) agar matang merata. Gunakan minyak yang bersih dan panas merata (sekitar 170°C) saat menggoreng. Untuk hasil yang lebih sehat, kamu juga bisa menggunakan food dehydrator atau oven dengan suhu rendah.
-
10 Resep keripik berbahan sayur, enak, sehat, dan mudah dibuat Selain diolah menjadi makanan berkuah ataupun tumis, sayur juga bisa dibuat menjadi keripik.
-
15 Resep camilan keripik yang renyah, enak, dan mudah dibuat Membuat camilan keripik sendiri bisa lebih hemat dan bumbunya pas sesuai selera.
-
10 Resep keripik renyah, cocok untuk sajian Lebaran Orang cenderung menyukai makanan dengan cita rasa asin, tak heran jika keripik menjadi salah satu incaran banyak orang.
Sayuran dan buah yang digunakan mengandung berbagai nutrisi penting. Bayam kaya akan zat besi dan vitamin A, wortel mengandung beta karoten, bit merah kaya antioksidan, dan buah-buahan memberikan vitamin serta serat yang baik untuk pencernaan.
1. Keripik bayam krispi.
Bahan:
- 200 gr daun bayam segar
- 150 gr tepung beras
- 50 gr tepung maizena
- 2 siung bawang putih, haluskan
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt merica bubuk
- 500 ml minyak goreng
- Air secukupnya untuk adonan
Cara membuat:
1. Cuci bersih bayam, tiriskan hingga kering
2. Campur tepung beras, maizena, bawang putih, garam, dan merica
3. Tambahkan air sedikit demi sedikit hingga adonan mengental
4. Celupkan daun bayam satu per satu
5. Goreng dalam minyak panas hingga kecokelatan
6. Tiriskan di atas tisu dapur
7. Simpan dalam wadah kedap udara
2. Keripik daun singkong.
foto: Instagram/@makrez_krenyes
Bahan:
- 300 gr daun singkong muda
- 200 gr tepung beras
- 50 gr tepung tapioka
- 3 siung bawang putih
- 2 cm kencur
- 2 lembar daun jeruk
- 1 sdt ketumbar bubuk
- 1 sdt garam
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Rebus daun singkong hingga empuk, tiriskan
2. Remas-remas daun singkong hingga kadar air berkurang
3. Haluskan bawang putih, kencur
4. Campur tepung dengan bumbu halus
5. Iris daun singkong tipis memanjang
6. Balur dengan adonan tepung
7. Goreng hingga kering dan kecokelatan
8. Tiriskan dan simpan dalam wadah kedap udara
3. Keripik wortel.
Bahan:
- 500 gr wortel
- 100 gr tepung beras
- 50 gr tepung maizena
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt kaldu bubuk
- 1/4 sdt merica bubuk
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Iris wortel tipis menggunakan slicer
2. Rendam dalam air kapur sirih 15 menit
3. Cuci bersih dan tiriskan
4. Campur semua tepung dan bumbu
5. Balurkan irisan wortel dalam tepung
6. Goreng dalam minyak panas hingga kering
7. Tiriskan dan dinginkan sebelum disimpan
4. Keripik bit merah.
Bahan:
- 400 gr bit merah
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt bubuk bawang putih
- 1/4 sdt merica hitam
Cara membuat (metode oven):
1. Cuci dan kupas bit merah
2. Iris tipis menggunakan slicer (2 mm)
3. Rendam dalam air 30 menit
4. Keringkan dengan tisu dapur
5. Olesi dengan minyak zaitun
6. Taburi bumbu secara merata
7. Susun di loyang yang dialasi kertas roti
8. Panggang suhu 120°C selama 2 jam
9. Dinginkan sebelum disimpan
5. Keripik apel kering.
Bahan:
- 500 gr apel malang
- 2 sdm air jeruk lemon
- 2 sdm madu
- 1 sdt kayu manis bubuk
- 1/2 sdt garam
Cara membuat (metode oven):
1. Cuci bersih apel
2. Iris tipis (2 mm) menggunakan slicer
3. Rendam dalam air lemon
4. Tiriskan dan keringkan
5. Olesi dengan madu
6. Taburi kayu manis dan garam
7. Susun di loyang beralaskan kertas roti
8. Panggang suhu 80°C selama 4 jam
9. Balik apel setelah 2 jam
10. Dinginkan sebelum disimpan
6. Keripik sawi hijau.
Bahan:
- 300 gr daun sawi hijau
- 150 gr tepung beras
- 50 gr tepung maizena
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt kaldu jamur
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Cuci bersih sawi, potong-potong
2. Haluskan bawang putih
3. Campur tepung dan bumbu
4. Celupkan sawi dalam adonan tepung
5. Goreng dalam minyak panas
6. Tiriskan hingga minyak berkurang
7. Simpan dalam wadah kedap udara
7. Keripik ubi ungu.
Bahan:
- 500 gr ubi ungu
- 2 sdm air kapur sirih
- 1 sdt garam
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Kupas dan cuci ubi ungu
2. Iris tipis menggunakan slicer
3. Rendam dalam air kapur sirih 30 menit
4. Cuci bersih dan tiriskan
5. Taburi garam secara merata
6. Goreng dalam minyak panas
7. Tiriskan hingga dingin
8. Simpan dalam wadah kedap udara
8. Keripik labu kuning.
Bahan:
- 500 gr labu kuning
- 100 gr tepung beras
- 50 gr tepung tapioka
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Kupas dan cuci labu kuning
2. Iris tipis menggunakan slicer
3. Haluskan bawang putih
4. Campur tepung dengan bumbu
5. Balurkan irisan labu dalam tepung
6. Goreng hingga kecokelatan
7. Tiriskan dan dinginkan
8. Simpan dalam wadah tertutup
9. Keripik nangka.
Bahan:
- 500 gr nangka muda
- 3 siung bawang putih
- 2 lembar daun jeruk
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt ketumbar bubuk
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Potong nangka, rebus dengan daun jeruk
2. Iris tipis setelah dingin
3. Haluskan bawang putih
4. Campur dengan bumbu
5. Jemur hingga setengah kering
6. Goreng dalam minyak panas
7. Tiriskan hingga dingin
8. Simpan dalam wadah kedap udara
10. Keripik pisang tanduk.
Bahan:
- 500 gr pisang tanduk
- 2 sdm air kapur sirih
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt vanili bubuk
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Kupas dan iris pisang tipis
2. Rendam dalam air kapur sirih
3. Cuci bersih dan tiriskan
4. Taburi garam dan vanili
5. Jemur hingga setengah kering
6. Goreng dalam minyak panas
7. Tiriskan hingga dingin
8. Simpan dalam wadah tertutup
11. Keripik pare.
foto: Instagram/@rimita_2
Bahan:
- 400 gr pare
- 100 gr tepung beras
- 50 gr tepung tapioka
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1/2 sdt merica bubuk
- 500 ml minyak goreng
Cara membuat:
1. Belah pare, buang bijinya
2. Iris tipis
3. Remas dengan garam untuk mengurangi pahit
4. Cuci bersih dan tiriskan
5. Campur tepung dengan bumbu
6. Balurkan irisan pare
7. Goreng hingga kering
8. Tiriskan dan simpan dalam wadah kedap
(brl/tin)
RECOMMENDED ARTICLES
- 7 Keripik rendah kalori yang bisa jadi camilan, renyah tahan lama
- Trik membuat keripik bayam krispi dan gurih tanpa pakai tepung, mudah dipraktikkan di rumah
- Tetap renyah tanpa direndam air kapur sirih, pria ini punya trik bikin keripik pisang antigagal
- [KUIS] Cara makan keripik bisa ungkap kamu pelit atau nggak saat patungan kasih kado teman ultah
- Bisa kokoh tanpa sandaran, aksi netizen makan keripik ini bikin nggak pegal karena tak perlu digenggam
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas