9 Resep minuman apel cocok untuk sahur, segar dan bisa kurangi kantuk

foto: pexels.com

Brilio.net - Apel merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Apel sangat baik untuk menjaga kesehatan, seperti menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan, apel dapat mencegah kantuk pada orang yang sedang menjalani puasa. Supaya tidak bosan dengan buah apel yang langsung dimakan, terdapat beberapa kombinasi apel dengan buah lain yang bergizi bagi tubuh.

Nah, berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Kamis (15/4), inilah beberapa resep minuman apel yang mudah dibuat dan cocok menemani sahur supaya dapat mengurangi rasa kantuk ketika menjalankan ibadah puasa.

1. Green juice segar.

foto: Instagram/agretail.tulungagung

Bahan:
- 2 buah apel, potong-potong
- ½ buah timun
- 2 cm jahe (namun boleh lebih)

Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Blender semua bahan sampai halus. Tambahkan es batu untuk rasa yang lebih segar.
3. Green juice segar siap dihidangkan.

2. Jus apel dan chia seed.

foto: Instagram/fitrianarifcha

Bahan:
- Apel Malang
- Anggur Bali
- Chia seed
- Air
- Madu

Cara membuat:
- Cuci semua buah.
- Potong-potong apel menjadi bagian yang lebih kecil, masukkan ke dalam blender.
- Masukkan juga anggur bali, es batu, chia seed, dan madu. Blender semua bahan.
- Jus apel dan chia seed siap dihidangkan.

3. Smoothies apel pisang.

foto: Instagram/Little Shinne

Bahan:
- 2 buah pisang ambon beku
- 2 buah apel malang
- 4 sdm oatmeal instan
- 3 sdm susu bubuk
- 150 ml air

Cara membuat:
1. Cuci bersih apel dan pisang.
2. Kupas pisang, kemudian potong pisang dan apel menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan ke dalam blender potongan pisang dan apel, kemudian masukkan juga oatmeal, susu bubuk, dan air.
4. Blender semua hingga halus.

4. Diet juice apple pear dates orange.

foto: Cookpad/Yunita chandra

Bahan:
- 1 buah apel (kupas kulit)
- 1 buah pir (kupas kulit)
- 5-6 buah kurma
- 3 buah perasan jeruk
- 500 ml water kefir (bisa diganti dengan air mineral/air kelapa muda)

Cara membuat:
1. Potong-potong buah apel dan pir menjadi bagian yang lebih kecil, masukkan ke dalam blender.
2. Buang biji kurma dan rendam dalam air panas selama 10 menit. Kemudian tiriskan dan masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan perasan jeruk dan water kefir bersama apel, pir, dan kurma. Blender semua bahan.
4. Diet juice apple pear dates orange siap dihidangkan.

5. Mustard greens mix pineapple and apple smoothies.

foto: Cookpad/Arin

Bahan:
- 1 buah nanas
- 1 buah apel
- 4-6 lembar daun sawi
- Madu
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
1. Potong buah nanas dan apel menjadi bagian yang lebih kecil, masukkan ke dalam blender.
2. Masukkan daun sawi ke dalam blender, tambahkan madu dan es batu.
3. Blender semua bahan.
4. Mustard greens mix pineapple and apple smoothies siap disajikan.

6. Smoothies buah apel dan pir.

foto: Cookpad/Chiensyn Kuliner

Bahan-bahan:
- 1 buah apel
- 1 buah pir
- 1 butir jeruk lemon
- 40 gr susu kental manis putih
- 20 gr fiber creme
- sirup vanila secukupnya
- 600 gr Air es

Cara membuat:
1. Cuci semua buah. Potong apel dan pir menjadi bagian yang lebih kecil.
2. Iris-iris jeruk dan siapkan sirup vanila.
3. Masukkan semua buah ke dalam blender, lalu masukkan fiber creme, susu kental manis, dan sirup vanilla.
3. Terakhir, masukkan air jeruk lemon, dan air.
4. Blender semua bahan dan smoothies siap disajikan.

7. Smoothies apel wortel kurma.

foto: Cookpad/faridaida

Bahan-bahan:
- 1 buah apel
- 1/2 buah wortel
- 2 buah kurma, buang bijinya
- 175 ml air matang
- 10 ice cube / es batu

Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan. Potong-potong apel dan wortel, masukkan ke dalam blender.
2. Masukkan kurma yang telah dibuang bijinya ke dalam blender, tambahkan es batu.
3. Blender semua bahan hingga halus.
4. Smoothies siap disajikan.

8. Smoothies apel selai kacang.

foto: eatingwell.com

Bahan:
- 1 cup almond milk
- 1 buah apel
- 2 sendok makan selai kacang
- 2 sendok teh madu
- 1 sendok teh vanili
- 1/4 sendok teh bubuk kayu manis
- Es batu

Cara membuat:
1. Campurkan susu almond, apel, selai kacang, madu, vanili, dan kayu manis ke dalam blender.
2. Blender semua bahan hingga halus.
3. Smoothies siap disajikan.

9. Smoothies apel-labu.

foto: eatingwell.com

Bahan:
- 1 1/2 cup susu almond vanila
- 2 buah apel
- 15 ons labu
- 3/4 yoghurt rendah lemak rasa plain
- Es batu
- 2 sendok makan sirup maple
- 1/4 sendok teh labu bubuk
- 1/8 sendok teh garam
- 1/4 cup granula

Cara membuat:
1. Blender susu almond, apel, labu, yoghurt, es, sirup maple, labu bubuk, dan garam.
2. Blender hingga halus, kemudian sajikan dengan granula di atasnya.

(brl/red)