30 Resep menu buka puasa sehat, bergizi, enak, praktis, dan mudah dibuat
Brilio.net - Saat berpuasa, sebagian orang sering mengeluhkan tentang badan yang lemas dan cepat lelah. Hal tersebut terjadi karena seseorang terlalu sedikit mengonsumsi kalori ketika sahur. Padahal kalori dalam tubuh digunakan untuk bergerak dan melakukan segala aktivitas.
Dilansir dari healthline.com, jumlah asupan kalori yang dibutuhkan orang tiap harinya, tergantung dari berbagai faktor seperti usia dan tingkat aktivitas. Untuk wanita membutuhkan sebanyak 1.600-2.400 kalori tiap harinya. Sedangkan untuk pria membutuhkan sekitar 2.000-3.000 kalori tiap harinya.
-
7 Cara memilih menu sahur sehat, cegah badan lemas selama puasa Dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat, tubuh cenderung lebih vit karena merasa kenyang lebih lama.
-
Ini menu terbaik untuk sahur dan berbuka agar daya tahan tubuh fit Sehat dengan menyeimbangkan asupan makanan ketika sahur dan berbuka puasa.
-
Takaran asupan makanan manis saat berbuka menurut ahli kesehatan Sumber manis dari buah-buahan juga wajib dimasukkan dalam menu berbuka.
Dengan begitu, asupan makanpada bulanpuasa harus benar-benar diperhatikan agar kamu tetap sehat dan nyaman saat menjalankan ibadah. Tentunya kamu memerlukan menu makanan yang sehat untuk dikonsumsi selama Ramadan, baik untuk sahur ataupun berbuka puasa.
Kali ini ada 30 resep menu buka puasa sehat yang bisa kamu jadikan ide atau rekomendasi untuk memasak. Terdapat beragam sayuran yang bisa kamu pilih sesuai kesukaanmu. Dijamin rasanya lezat dan pastinya sehat banget.
Yuk, langsung aja dicoba 30 resep menu buka puasa sehat, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (2/4). Cara buatnya juga mudah dan praktis banget.
Magang: Nabila Arkania
(brl/tin)RECOMMENDED ARTICLES
- 17 Resep oseng-oseng tempe paling praktis untuk sahur, enak, sederhana, dan mudah ditiru
- 30 Resep menu buka puasa berkuah tanpa santan paling praktis, enak, sederhana, dan mudah dibuat
- Resep kolak campur jagung, istimewa, lezat, dan menggugah selera
- 30 Resep minuman segar untuk buka puasa paling simpel, enak, sederhana, dan mudah dibuat
- Resep kolak ketan campur durian, manis, lezat, dan cocok disantap saat buka puasa
- 15 Resep takjil olahan pisang yang lezat, mudah dibuat, dan menggugah selera
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
