11 Cara membuat pancake oatmeal, lezat, bergizi, dan mengenyangkan

Instagram/@dietsehatpcos.id dan Instagram/@dapurokie

Brilio.net - Pancake merupakan kue dadar yang terbuat dari tepung terigu, telur, gula, dan susu segar. Namun, kamu bisa mengkreasikan pancake dengan berbagai bahan tambahan dan aneka topping. Nah, buat kamu yang sedang diet, cocok nih kalau bikin pancake oatmeal.

Tak kalah lezat dari pancake biasanya, pancake oatmeal juga enak serta mengandung gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Seperti dilansir dari healthline.com, oatmeal sendiri mengandung karbohidrat, protein, serat, lemak, serta kalorinya yang cukup rendah.

Tak perlu khawatir, cara membuat pancake oatmeal ini terbilang mudah dan simpel, lho. Selain itu, menu satu ini pun juga praktis disajikan kapan saja. Cara membuat sederet pancake oatmeal ini super praktis dan nggak perlu banyak waktu.

Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (11/9), sebelas cara membuat pancake oatmeal.

1. Pancake oat apel.

foto: Instagram/@tehagie

Bahan:
- 1 buah apel
- 1 butir telur
- 6 sdm oat
- 60 ml susu cair
- 1 sdm tepung terigu
- 2 sdm gula palem
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt bubuk kayu manis

Cara membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus.
2. Panaskan pan anti lengket, tuang 1 centong sayur masak hingga sisi bawahnya kecokelatan, balikkan dan masak hingga kedua sisinya matang.
3. Sajikan dengan simple syrup atau madu.

2. Oat pancake.

foto: Instagram/@ufairah_queen18

Bahan:
- 100 gr oat
- 1 butir telur
- 100 ml susu
- 1 sdt baking powder
- 1 sdt vanilla
- 1/4 sdt garam
- 1 sdm butter

Cara membuat:
1. Campurkan oat yang sudah halus dengan garam dan baking powder.
2. Di wadah lain, campurkan telur, susu, vanilla essence, aduk hingga merata.
3. masukkan adonan telur ke dalam adonan oat, aduk merata.
4. masukkan adonan pancake panggang di atas teflon hingga matang, lakukan hingga habis.
5. Berikan garnish, sajikan.

3. Banana oatmeal pancake.

foto: Instagram/@diah_pea

Bahan:
- 1 buah pisang Ambon
- 4 sdm oatmeal
- 100 ml susu low fat
- 1 butir telur
- 1 sdm butter

Cara membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus dan rata.
2. Lelehkan butter di atas teflon.
3. Ambil 2 sdm adonan, tuang bentuk bulat lalu panggang.
4. Jika satu sisi sudah terlihat kecokelatan, balik lalu panggang lagi sampai matang.
5. Begitu seterusnya sampai adonan habis.
6. Siap disajikan. Boleh ditambah topping lagi sesuai selera.

4. Pancake pisang sehat.

foto: Instagram/@dietsehatpcos.id

Bahan:
- 4 sdm rolled oat
- 1 buah telur
- 3 buah pisang
- Garam himalaya sedikit

Cara membuat:
1. Haluskan pisang, campur semua bahan, aduk sampai rata.
2. Panggang di atas teflon dengan api sangat kecil. Sajikan dengan garnish.

5. Oat choco banana pancake.

foto: Instagram/@dapurokie

Bahan:
- 6 sdm oatmeal
- 1 buah pisang Ambon matang
- 1 butir telur
- 1 sdm cokelat bubuk
- 80 ml susu uht cokelat
- 2 sdm gula pasir
- 1/2 sdt vanili bubuk

Cara membuat:
1. Blender oatmeal hingga halus terlebih dahulu.
2. Kemudian masukkan susu, telur, cokelat bubuk, gula, vanili bubuk dan pisang. Blender hingga halus dan tercampur semuanya.
3. Oles teflon dengan sedikit margarin. Panggang adonan pancake di atas teflon secara bertahap.
4. Sajikan dengan toping keju atau susu cokelat kental manis.

6. Pancake pisang kayu manis.

foto: Instagram/@diarydiet_q

Bahan:
- 4 sdm oat
- 1 pisang, bagi 2
- 1 butir telur
- 1/4 sdt baking powder
- 1 sdt vco
- Cinnamon powder

Cara membuat:
1. Lumatkan setengah pisang, tambahkan telur kocok sampai tercampur sempurna,masukkan oat, kocok lagi, tambahkan bubuk cinnamon, baking powder, dan terakhir vco, aduk rata.
2. Diamkan dulu sebentar, tinggal cetak di teflon, sajikan bersama topping.

7. Kamir oat pisang.

foto: Instagram/@ittaannisa

Bahan:
- 6 sdm oat
- 2 sdm susu low fat
- 1 buah pisang
- 1 butir telur
- Air panas secukupnya

Cara membuat:
Cara membuat:
1. Campurkan oat dan susu tambahkan sedikit air panas, aduk.
2. Masukkan pisang yang sudah dihancurkan, tambahkan telur, aduk rata.
3. Panaskan teflon, tuang adonan. Tunggu sampai bagian bawah cokelat, balik. Tunggu sampai matang. Angkat. Pancake siap disajikan.

8. Pancake banana moist.

foto: Instagram/@anasalpiah

Bahan:
- 35 gr oat
- 1 buah pisang
- Baking powder
- Telur
- Vanilli
- Kurma

Cara membuat:
1. Campur semua menjadi satu, lalu haluskan di blender.
2. Panggang adonan di teflon, tunggu hingga matang. Sajikan dengan madu.

9. Pancake oatmeal cokelat keju.

foto: Instagram/@shela_roze

Bahan:
- 35 gr oatmeal
- 1 butir telur
- 1 sdt bubuk cokelat
- 1 sdt margarin
- Sejumput vanili
- Sejumput baking powder
- 1 lembar keju slice
- 50 ml susu cair

Cara membuat:
1. Blender oatmeal, lalu tuang ke wadah.
2. Masukkan semua bahan sisanya kecuali keju, aduk rata sampai halus.
3. Panggang adonan oatmeal pada wajan anti lengket dengan api kecil, ketika mulai keluar lubang-lubang, taruh keju di bagian atas pancake.
4. Masak sampai adonan habis.
5. Sajikan dengan topping kesukaan.

10. Pancake oat cokelat praktis.

foto: Cookpad/pikapicooking

Bahan:
- 14 sdm oat
- 2 butir telur
- 4 sdm gula pasir
- cokelat batangan
- Meses
- Air
- Margarin

Cara membuat:
1. Campurkan gula dan telur hingga rata. Lalu siapkan cokelat dan meses.
2. Setelah rata masukkan oat sedikit demi sedikit. Kemudian masukkan cokelat dan meses. Jika terlalu keras tambahkan sedikit air.
3. Panaskan teflon yang sudah diolesi margarin. Masukkan adonan sesuai dengan ukuran yang diinginkan. Tunggu sampai matang. Siap disajikan.

11. Pancake oat strawberry keju.

foto: Cookpad/@safiraps

Bahan:
- 1/2 bungkus oatmeal instan
- 3 lembar keju slice
- Selai strawberry

Cara membuat:
1. Panaskan air, lalu tuang air panas pada oat, sedikit demi sedikit agar tidak terlalu lembek dan mudah dibentuk. Lalu masukkan ke dalam kulkas. Setelah itu keluarkan dan bentuk pipih, panggang di atas teflon dengan api sangat kecil dan tutup.
2. Setelah agak garing atau matang, tambahkan keju slice.
3. Lalu olesi dengan selai strawberry, sajikan.

(brl/lut)