10 Menu diet Danvy Rukmana putri Annisa Trihapsari, bantu pangkas bobot 6 kg dalam 3 minggu

foto: Instagram/@danvysrukmana

Brilio.net - Dari pernikahannya dengan Ari Sigit, Annisa Trihapsari dikaruniai seorang putri bernama Danvy Rukmana. Namun sejak bayi, Danvy diasuh oleh Tutut Soeharto (Siti Hardijanti Rukmana), tante dari Ari Sigit. Lantas, Danvy diadopsi secara sah dan diakui negara sebagai anak bungsu Tutut dan Indra Rukmana.

Jauh dari sorotan media, Danvy ternyata memilih fokus mengurus keluarga dan dua anak laki-lakinya. Di tengah kesibukan sebagai seorang ibu, istri Ajie Maryulis ini masih sempat membagikan keseharian melalui Instagram pribadi.

Baru-baru ini, dia mengaku tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Namun bukan diet biasa, dia menjalani VSG (vertical sleeve gastrectomy) atau gastrektomi lengan vertikal. Dilansir dari penmedicine.org, VSG bertujuan untuk mengecilkan ukuran perut dan mengurangi jumlah makanan yang biasa dikonsumsi oleh tubuh.

Dari program VSG tersebut, Danvy sempat menjalani serangkaian perawatan dan operasi. Banyak yang menganggap bahwa VSG merupakan cara cepat buat diet. Namun bagi Danvy, cara ini tetap butuh perjuangan dan konsistensi.

Bukan tanpa alasan, setelah operasi, Danvy mengaku dia sering mengalami mual dan lemas. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh akan menyesuaikan kondisi lambung yang sudah dioperasi. Oleh karena itu, dia pun tetap menjaga setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Sejumlah menu makan yang dikonsumsi Danvy ini cenderung bertekstur lembut atau bahkan cair. Hal ini dilakukan untuk mendukung diet dan pemulihan tubuhnya. Siapa sangka, dalam 3 minggu proses diet, dia bisa menurunkan 6 kilogram bobot tubuhnya.

"My starting weight is 114 kg
And now i'm 107,6 kg
Alhamdulillah MashAllah
Semua baby step dan butuh perjuangan," kata Danvy melalui Instagram @danvysrukmana.

Penasaran seperti apa menu diet yang dikonsumsi Danvy Rukmana ini? Yuk, simak ulasannya lebih lanjut melalui rangkum BrilioFood berikut dari berbagai sumber pada Jumat (17/3).

Asupan protein yang harus dipenuhi

1. Protein milk.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Sebelum operasi VSG, Danvy sudah melakoni liquid diet. Liquid diet ini dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang cair. Salah satunya adalah susu berprotein. Dilansir dari nygetfit.com, protein dalam susu bisa menjadi sumber energi dan bikin tubuh kenyang.

2. Sup bening.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Selain susu, ada juga sup bening yang dibuat dari rebusan ayam. Biar lebih enak, Danvy menyantapnya dengan tambahan garam himalaya. Menu ini biasanya dikonsumsi untuk makan siang.

3. Jus buah tanpa ampas.

foto: freepik.com

Pada 3 hari pertama setelah operasi, Danvy masih mengonsumsi sejumlah menu yang bertekstur cair. Salah satunya adalah jus buah tanpa ampas. Dilansir dari tijuanabariatrics.com, jus bisa jadi menu diet yang aman pasca VSG karena bisa membantu melengkapi nutrisi tubuh.

4. Krim sup.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Nggak cuma itu, Danvy juga mengonsumsi krim sup di hari ke-5 setelah operasi. Krim sup ini dibuat dari bahan makanan yang benar-benar dihaluskan. Danvy sendiri menggunakan berbagai macam bahan yang dicampur ke dalam krim supnya untuk mencukupi kebutuhan gizi harian.

5. Smoothies.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Untuk memenuhi kebutuhan gizinya, Danvy juga mengonsumsi smoothies. Minuman ini diracik dari susu berprotein, buah pisang, dan es batu. Selain enak, smoothie ini juga bisa mengurangi efek mual pasca operasi, lho.

"Tapi lumayan hari ini alhamdulillah, akhirnya aku coba, aku bikin kek smoothie gitu. Jadi pake banana, satu pisang aku campur dengan susu fresubin ini terus lumayan bisa dapet (minum) setengahnya," kata Danvy di Instagram Stories.

Banyak makanan lembut, bahkan cair

6. Sup kacang merah.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Danvy sering bikin sup. Kali ini, Danvy menyantap sup dari bahan dasar kacang merah. Dia juga menambahkan wortel dan daging. Biar makin lezat, dia pun menambahkan sedikit saus di menu supnya ini.

7. Sup sayur.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Menu diet Danvy ini diracik dari aneka jenis sayuran. Dilansir dari obesityaction.org, sayuran rendah karbohidrat bisa jadi pilihan yang cocok untuk memulihkan tubuh pasca operasi VSG. Namun selain sayur, Danvy juga menggunakan kaldu ayam biar menu supnya makin lezat.

8. Telur panggang.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Pada hari ke-18 setelah operasi, Danvy mulai mengonsumsi makanan cair semi padat. Menu yang dibuat adalah telur panggang yang dimasak dengan keju dan susu rendah lemak. Dilansir dari gastricsleevesurgeryflorida.com, telur merupakan sumber protein yang baik untuk memulihkan tubuh pasca operasi VSG.

9. Yogurt dan granola.

foto: Instagram/@danvysrukmana

Yogurt jadi salah satu pilihan menu sarapan Danvy untuk memulihkan tubuh pasca operasi VSG. Selain teksturnya yang lembut, yogurt juga padat nutrisi. Dilansir dari drshillingford.com, yogurt mengandung protein yang bisa bikin tubuh berenergi pasca operasi penurunan berat badan (VSG).

10. Salad.

foto: Instagram/@danvysrukmana

"Makan sayur biar lancar pencernaannya," terang Danvy melalui Instagram @danvysrukmana.

Setelah 3 minggu pasca operasi, Danvy mulai mengonsumsi makanan padat seperti salad untuk memperlancar pencernaannya. Salad ini terdiri dari selada dan crab stick. Supaya lebih enak dan padat gizi, Danvy pun menambahkan yogurt sebagai dressing.

(brl/tin)