Bobot 130 kg jadi 75 kg, 9 pola makan ini sukses mengubah penampilan Fadlan Holao jadi manglingi

Nama Fadlan Holao mulai banyak dikenal publik setelah beberapa konten parodinya viral di media sosial. Di antaranya parodi saat dia memperagakan diri jadi kasir Indomaret, pegawai Alfamart, hingga ibu-ibu yang hobi ghibah. Selain lucu, Fadlan juga dikenal memiliki tubuh tambun dengan berat badan hingga 130 kg.

Namun belum lama ini, dia membuat publik terkejut dengan perubahan badan yang sangat drastis. Pria kelahiran 12 Maret 2000 ini memiliki tubuh yang lebih ramping setelah menjalani diet ketat selama 11 bulan. Tak tanggung-tanggung, dia bisa menurunkan 55 kg berat badannya, sehingga kini, bobotnya mencapai 75 kg.

"Ga ada yang instan kok di sini. Hampir satu tahun, aku berjuang," tulis Fadlan melalui akun TikTok @fadlanholao.

Bobot 130 kg jadi 75 kg, 9 pola makan ini sukses mengubah penampilan Fadlan Holao jadi manglingi

foto: TikTok/@fadlanholao

Usut punya usut, Fadlan menerapkan intermittent fasting. Selain mengatur pola makan, pria ini juga rutin berolahraga dan tidur teratur. Dia juga berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mengatur pola makan agar lebih sehat, sehingga berat badannya bisa turun drastis dan tetap sehat.

Sejumlah pola makan yang dikonsumsi ini lantas dibagikan langsung oleh Fadlan melalui akun TikTok pribadinya. Ingin tahu lebih lanjut? Yuk, simak ulasannya yang telah BrilioFood rangkum dari TikTok @fadlanholao.

8 / 9

TikTok/@fadlanholao

Dalam unggahannya, Fadlan mengaku cheating atau makan enak sesekali. Dalam 1 bulan, dia bisa cheating 2-3 kali dengan catatan, makanan yang dikonsumsi tetap sesuai dengan asupan harian dan kalori yang masuk.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya