8 Minuman bantu lancarkan peredaran darah saat terpapar Covid-19

foto ilustrasi: pixabay.com

Brilio.net - Di masa pandemi seperti sekarang ini, memang sangat berisiko terpapar virus Covid-19. Apalagi, bagi yang tidak bisa di rumah saja dan harus bekerja atau melakukan aktivitas di luar. Sehingga, diperlukan perlindungan ekstra seperti pakai masker double dan sering mencuci tangan.

Selain itu, sangat dibutuhkan pula makan makanan bernutrisi serta mengonsumsi vitamin. Cara ini sangat efektif untuk meningkatkan imun tubuh agar dapat terhindar dari virus. Namun, jika sudah terpapar, bukan berarti tidak bisa sembuh.

Selama menjaga asupan makanan dan vitamin, virus corona bisa diatasi. Walaupun memang butuh waktu dan usaha ekstra agar sehat kembali. Saat terpapar Covid-19, gejala yang dialami orang-orang berbeda-beda lho. Ada yang hanya mengalami gejala seperti flu biasa.

Selain itu, ada pula yang peredaran darahnya terganggu, sehingga tak lancar dan harus ditangani. Ada beberapa minuman yang bisa membantu melancarkan peredaran darah kembali. Dilansir Brilio Food dari berbagai sumber pada Selasa (13/7), berikut delapan minuman lancarkan peredaran darah saat terpapar Covid-19.

1. Jus jeruk.

foto: pixabay.com

Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah. Vitamin C ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Sehingga kerja jantung dan pembuluh darah pun tetap baik dan optimal. Peredaran darah pun akan lancar. Kamu bisa membuat buah ini menjadi jus agar lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Jadi, manfaatnya pun akan lebih cepat dirasakan oleh tubuh.

2. Jus timun.

foto: pixabay.com

Timun memiliki vitamin K yang penting untuk mencegah risiko pembekuan darah. Hal ini juga didukung oleh potasium dan seratnya yang tinggi, sehingga bisa melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Ada pula flavonoid, triterpenoid, dan lignan yang bisa menjaga imun tubuh. Dengan mengonsumsinya secara teratur, bisa membantu mengatur pH dalam darah dan menetralkan asam pada tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai jus agar lebih mudah dicerna.

3. Jus alpukat.

foto: pixabay.com

Melalui penelitian yang diterbitkan oleh Journal of the American Heart Association, alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh apabila dikonsumsi secara rutin. Pun, buah yang satu ini tinggi akan asam lemak omega-3, lho.

Sehingga bisa membantu menjaga sirkulasi darah. Buah alpukat bisa menjadi minuman enak yang bisa kamu konsumsi setiap hari bersama saat terpapar Covid-19.

4. Jus wortel.

foto: pixabay.com

Wortel memang umumnya dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk kesehatan mata. Namun, tahukah kamu kalau wortel juga berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung serta melancarkan peredaran darah?

Wortel bisa membuat tekanan sistolik menurun ke rentang yang optimal. Sehingga, bisa melindungi kerja sistem pembuluh darah. Nggak hanya dimakan langsung, kamu bisa meminumnya dalam bentuk jus. Lebih praktis dan efektif untuk melancarkan peredaran darah selama Covid-19.

5. Jus pisang.

foto: pixabay.com

Pisang juga salah satu buah yang baik untuk melancarkan peredaran darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium di dalamnya. Kalium dapat membantu ginjal mengeluarkan natrium berlebih dari dalam tubuh melalui urine.

Makanya, dapat membantu mengoptimalkan laju peredaran darah di dalam tubuh. Pisang dapat diolah menjadi jus sebagai minuman yang lebih menyenangkan saat isolasi mandiri selama terpapar Covid-19.

6. Jus delima.

foto: pixabay.com

Sudah sejak lama buah delima dikenal bisa memperlancar peredaran darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan polifenol dan nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah pun akan lebih lancar.

Kamu bisa mengonsumsi jus delima yang tanpa bahan pengawet agar lebih menyehatkan. Kamu pun bisa membuat jusnya sendiri di rumah dengan menyesuaikan selera kamu.

7. Jus buah bit.

foto: pixabay.com

Buah bit juga bisa melancarkan peredaran darah, lho. Buah ini kaya akan kandungan nitrat yang bisa beperan untuk melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Buah bit bisa diolah menjadi minuman yang lezat dan segar dengan campuran bahan lain seperti lemon dan sayuran hijau.

8. Jus tomat.

foto: pixabay.com

Tomat pun terkenal tinggi vitamin dan antioksidan, sehingga baik juga untuk melancarkan peredaran darah. Tomat juga bisa mengurangi aktivitas enzim pengonversi angiotensin (ACE) yang bisa menyebabkan pembuluh darah mengerut saat terpapar Covid-19.

Sehingga, tomat bisa membantu agar tekanan darah tersebut dapat tetap terkontrol. Kamu bisa membuatnya menjadi jus agar lebih mudah dikonsumsi walaupun sedang sakit.

(brl/mal)