Wajib dihindari, 7 minuman ini bisa tingkatkan risiko penyakit jantung

foto ilustrasi: unsplash.com

Brilio.net - Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja. Apalagi, jika tidak menjaga pola hidup sehat. Sejumlah makanan dan minuman dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung, terutama sayuran, buah-buahan, dan air putih.

Di samping itu, ada pula sejumlah makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan bisa lebih berbahaya lagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Makanan yang berbahaya untuk jantung biasanya mengandung lemak jenuh, contohnya daging merah.

Ada pula berbagai jenis minuman yang malah berisiko meningkatkan penyakit jantung saat dikonsumsi. Sejumlah minuman ini pun dapat dengan mudah ditemukan di pasaran, lho. Makanya sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih minuman yang dikonsumsi.

Lantas, apa saja jenis minuman ini ya? Berikut tujuh minuman yang bisa tingkatkan risiko penyakit jantung dan wajib dihindari, dilansir Brilio Food dari berbagai sumber, Kamis (2/9).

1. Yogurt dengan tambahan rasa.

foto: pixabay.com

Yogurt sebenarnya baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi, namun hanya yogurt polos tanpa tambahan rasa. Yogurt dengan tambahan rasa kebanyakan ditambahkan gula di dalamnya.

Mengutip dari webmd.com, yogurt dengan tambahan gula ini malah bisa membahayakan kesehatan, seperti menambah berat badan, berisiko tekanan darah, inflamasi, dan penyakit jantung. Maka sebaiknya konsumsi yogurt polos, jika ingin tambah rasa, bisa gunakan buah-buahan.

2. Minuman beralkohol.

foto: pixabay.com

Minuman beralkohol bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit. Apalagi, jika dikonsumsi secara berlebihan. Risikonya seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, juga stroke.

3. Soda.

foto: pixabay.com

Sekaleng soda mengandung gula yang lebih tinggi daripada gula yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari. Sehingga, meminum soda kurang baik untuk kesehatan. Soda bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, lho.

4. Minuman berenergi.

foto: pixabay.com

Umumnya, minuman berenergi dipasarkan khusus untuk orang-orang yang berolahraga. Namun, ternyata jenis minuman ini pun tinggi kandungan gula, lho. Sehingga, kurang baik untuk dikonsumsi karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebagai gantinya, untuk menambah energi, bisa meminum jus buah-buahan yang dicampur bahan berprotein seperti oat.

5. Minuman dengan tambahan gula.

foto: pixabay.com

Sejumlah minuman yang banyak dijual di kafe-kafe seperti kopi, cokelat, green tea, red velvet, dan lain-lain memang nikmat. Sebenarnya, sejumlah minuman ini baik untuk kesehatan. Namun, berbeda jika diberi tambahan gula. Biar lebih sehat, gula bisa dikurangi maupun digantikan dengan jenis gula lain yang lebih sehat seperti gula kelapa atau madu.

6. Kopi.

foto: pixabay.com

Kopi sebenarnya baik jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bisa mengganggu kesehatan. Dilansir dari eatthis.com, kopi yang diminum berlebihan setiap harinya bisa meningkatkan lemak dalam darah dan memicu penyakit jantung.

7. Milkshake.

foto: pixabay.com

Milkshake bisa berbahaya bagi kesehatan jantung, sebab minuman ini tinggi gula dan lemak jenuh. Makanya sebaiknya hindari minuman ini untuk mencegah penyakit jantung. Sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi minuman lebih sehat seperti susu murni, susu almond, susu kedelai, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)