Segar dan menyehatkan, 7 buah ini ampuh atasi darah rendah

foto ilustrasi: pixabay.com

Brilio.net - Darah rendah sering dialami oleh beberapa orang dengan gejala pusing, mual, lemas, hingga sampai membuat sebagian orang pingsan. Untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu perlu mengonsumsi makanan tertentu.

Biasanya, untuk menaikkan tekanan darah beberapa orang mengonsumsi daging. Sebab, daging dipercaya dapat menaikkan tekanan darah. Bagi kamu yang nggak bisa makan daging, kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Beberapa buah-buahan yang segar ini dapat membuat tekanan darah kamu menjadi normal. Selain itu, buah ini mudah ditemukan di pasaran lho. Penasaran apa saja buah yang dapat mengatasi darah rendah? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Senin (6/9).

1. Pisang.

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, buah yang baik untuk mengatasi darah rendah adalah buah yang kaya asam folat yaitu pisang. Dengan mengonsumsi buah ini akan membantu membuat tekanan darah menjadi normal.

2. Stroberi.

foto: pixabay.com

Buah yang berwarna merah ini kaya akan vitamin C yang membantu menyerap zat besi agar tubuh tidak kekurangan darah. Buah ini mampu untuk menaikkan tekanan darah menjadi normal kembali.

3. Buah bit.

foto: pixabay.com

Selain mengandung vitamin C dan bisa mengatasi darah rendah, buah bit juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa menikmatinya dengan cara dijus, lho.

4. Lemon.

foto: pixabay.com

Lemon kaya akan antioksidan yang membantu mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah menjadi normal. Selain itu, lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan imun.

5. Alpukat.

foto: pixabay.com

Selain pisang, alpukat juga mengandung folat yang membantu mengatasi darah rendah dan membuat tekanan darah menjadi normal kembali. Kamu bisa menyantapnya dengan membuat jus.

6. Jeruk.

foto: pixabay.com

Hampir sama dengan lemon, jeruk juga kaya akan antioksidan yang akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat tekanan darah kembali normal. Jeruk juga bagus bagi penderita sariawan.

7. Blueberry.

foto: pixabay.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, blueberry kaya akan vitamin C yang membantu mengembalikan tekanan darah menjadi normal. Selain itu vitamin C pada blueberry akan membantu menyerap zat besi.

(brl/mal)