Konsumsi 9 buah dan sayur ini bisa bantu cegah keputihan abnormal

foto: freepik.com

Brilio.net - Keputihan pada dasarnya merupakan hal yang normal dialami perempuan. Namun dalam beberapa kasus, keputihan yang berbau, gatal, berlebihan, dan warnanya tidak putih biasanya disebut sebagai keputihan yang abnormal. Keputihan abnormal ini umumnya disebabkan oleh infeksi jamur, bakteri, dan kelainan lainnya.

pH yang tidak seimbang menjadi salah satu penyebab keputihan jadi tidak sehat. Saat pH tidak seimbang terlalu lama, bakteri memiliki peluang untuk berkembang dan menimbulkan ketidaknyamanan pada area reproduksi perempuan. Salah satu penyebab terjadi keputihan abnormal bisa jadi karena konsumsi makanan.

Untuk mengatasi keputihan abnormal, penting untuk memperhatikan pola makan agar lebih sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat bisa membantu mengatasi dan mencegah keputihan abnormal. Buah dan sayur bisa menjadi makanan alternatif untuk menyeimbangkan pH tersebut.

Nah, buah dan sayur apa saja yang perlu dikonsumsi untuk mencegah keputihan abnormal? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (24/11), berikut sembilan buah dan sayur yang bisa bantu mengatasi keputihan abnormal.

1. Pisang.

foto: pixabay.com

Pisang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan membantu mengatasi keputihan. Dilansir dari bebodywise.com, nutrisi yang ada dalam pisang dapat membantu mencegah keputihan.

Selain itu, pisang juga dapat dijadikan sebagai pengganti gula. Perempuan yang mengidap keputihan cenderung dianjurkan untuk tidak mengonsumsi gula.

2. Brokoli.

foto: pixabay.com

Sayuran hijau selalu memiliki manfaat baik untuk tubuh, termasuk brokoli. Brokoli kaya akan kandungan vitamin, serat, dan mineral. Selain itu, vitamin C di dalamnya juga mampu mengatasi bau menyengat karena keputihan.

3. Pepaya.

foto: pixabay.com

Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi untuk mencegah keputihan abnormal adalah pepaya. Dalam setengah buah pepaya biasanya mengandung sekitar 94 mg vitamin C. Vitamin C ini dapat berperan sebagai penghambat infeksi jamur dan bakteri pada area reproduksi perempuan.

4. Bayam.

foto: pixabay.com

Selain brokoli, bayam juga bisa menjadi pilihan sayuran hijau yang dapat membantu mengatasi keputihan berlebih. Hal ini karena bayam juga mengandung nutrisi penting, yakni vitamin C untuk menghambat pertumbuhan jamur dan infeksi pada area sensitif wanita.

5. Kangkung.

foto: freepik.com

Kangkung menawarkan beragam nutrisi di dalamnya. Beberapa nutrisi dalam kangkung bahkan baik untuk organ reproduksi perempuan. Vitamin B kompleks dalam kangkung berguna untuk meningkatkan hormon yang dapat membantu menciptakan suasana nyaman. Selain itu, vitamin C juga mampu mengatasi masalah keputihan karena infeksi jamur.

6. Mangga.

foto: pixabay.com

Efektif mengatasi keputihan, mangga menjadi buah yang cocok dikonsumsi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Termasuk juga mampu mengatasi keputihan akibat bakteri dan jamur.

Vitamin C atau yang juga dikenal sebagai asam askorbat berfungsi untuk menghambat pertumbuhannya (jamur dan bakteri). Dilansir dari nhs.uk, mangga menjadi sumber buah dengan kandungan vitamin C yang baik.

7. Stroberi.

foto: pixabay.com

Jenis buah beri menjadi salah satu yang perlu dikonsumsi untuk mencegah sekaligus mengatasi keputihan berlebih. Dilansir dari healthline.com, jenis buah beri ini mengandung senyawa asam yang kuat untuk melawan bakteri, termasuk bakteri yang menyebabkan keputihan abnormal ini.

8. Jeruk.

foto: freepik.com

Tidak diragukan lagi, jeruk terkenal sebagai sumber mineral dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C menjadi salah satu nutrisi penting untuk membantu menjaga kesehatan reproduksi perempuan. Selain itu, dilansir dari nhs.uk, vitamin C pada jeruk dapat membantu melindungi sel dan menjaga tubuh agar tetap sehat.

9. Jambu biji.

foto: pexels.com

Jambu biji juga ternyata menjadi salah satu buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi jeruk. Hal ini membuat jambu biji cocok dijadikan buah yang dapat membantu mengatasi keputihan. Dilansir dari Top10homeremedies, buah-buahan yang kaya vitamin C mampu mendorong keluar bakteri penyebab munculnya keputihan.

(brl/mal)