Jarang diketahui, 7 sayuran ini bisa bantu sembuhkan flu

foto ilustrasi: freepik.com

Brilio.net - Flu dapat menyerang siapa saja, apalagi saat perubahan cuaca. Biasnya flu menyerang dengan gejala-gejala seperti demam hingga pusing. Imun tubuh yang lemah membuat seseorang jadi gampang terserang flu. Meski mudah disembuhkan, flu bisa menganggu aktivitas.

Untuk itu, penyembuhan flu harus cepat dituntaskan. Salah satunya dengan beristirahat yang cukup dan mengonsumsi obat flu. Agar proses penyembuhan lebih cepat, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi.

Salah satu makanan bergizi yang dapat menyembuhkan flu dengan cepat adalah sayuran. Beberapa sayuran mengandung nutrisi yang baik bagi penderita flu. Untuk itu kamu perlu banyak mengonsumsi jenis sayuran dan bisa ditambahkan sebagai menu sehari-hari.

Sayuran ini bermacam-macam, kamu bisa menyantapnya dengan diolah jadi beragam masakan. Penasaran apa saja jenis sayuran yang dapat redakan flu? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Senin (25/10).

1. Bayam.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, bayam adalah sayuran hijau yang memiliki vitamin C dan vitamin E, serta nutrisi lain yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi bayam akan membantu menyembuhkan flu.

2. Kangkung.

foto: pixabay.com

Hampir sama seperti bayam, kangkung juga mengandung nutrisi seperti vitamin C. Nutrisi tersebut akan membantu menyembuhkan flu dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Seledri.

foto: pexels.com

Di dalam seledri terdapat berbagai nutrisi, salah satunya adalah vitamin C yang akan membantu menyembuhkan flu. Selain itu, seledri juga dapat memperlancar aliran darah.

4. Kale.

foto: freepik.com

Kale mengandung vitamin C dan vitamin K. Vitamin pada sayuran ini akan membantu menyembuhkan flu. Proses kerjanya dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Tomat.

foto: freepik.com

Sudah banyak diketahui jika tomat banyak mengandung vitamin C. Sayuran ini akan membantu menyembuhkan flu melalui kandungan nutrisinya. Menambahkan tomat dalam satu porsi sup bisa jadi solusi terbaik.

6. Paprika.

foto: freepik.com

Paprika kaya akan vitamin C. Vitamin ini akan membantu menyembuhkan penyakit flu dengan cara meningkatkan imun, Untuk mengonsumsinya kamu bisa menambahkannya ke dalam tumisan.

7. Brokoli.

foto: freepik.com

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi brokoli saat flu akan membantu menyembuhkan. Selain itu brokoli juga mengandung kalsium dan juga serat yang akan meningkatkan imun tubuh. Kamu bisa membuatnya bersama sup.

(brl/mal)