Cobain yuk, 5 makanan ini dipercaya bisa tingkatkan mood positif

Brilio.net - Wanita memang kerap sekali memiliki sifat moody. Apalagi ketika datang bulan level moody itu meningkat, ditambah lagi dengan mudah emosi kepada siapa saja yang ada di dekatnya.

Sebenarnya banyak cara agar wanita bisa mengatasi mood-nya. Termasuk dengan mengonsumsi makanan yang dapat menyeimbangan hormon dan tentu saja memperbaiki mood mereka.

Nah bagi yang sedang mengalami datang bulan dan mood yang tidak terkontrol, kamu bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat mengatasi mood ini. Dilansir dari Boldsky, Senin (5/2), berikut 5 makanan yang dipercaya dapat mengatasi mood kamu.

1. Dark chocolate

Makan sepotong dark chocolate akan mendorong otak untuk melepaskan endorfin dan kadar serotonin. Selain itu, makanan ini membantu mengembangkan lebih sedikit hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

2. Pisang

Kandungan dopamin dalam pisang dipercaya dapat mengontrol mood kamu. Buah ini juga memiliki sumber vitamin A, B, C dan B6, yang membantu memperbaiki sistem saraf. Pisang juga memiliki magnesium, yang dikaitkan dengan memberikan mood positif.

3. Teh chamomile

Menyeruput teh chamomile akan membantu sistem saraf kamu untuk rileks dan tenang. Karena minuman ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada tubuh kamu. Maka tak salah, jika kamu minum teh chamomile tiga kali dalam sehari, bisa membantu mengatur mood kamu.

4. Kopi

Minum kopi membuat seseorang mudah mengontrol mood dan menurunkan risiko gelisah. Sehingga, kamu juga mudah mengontrol mood dan menahan amarah. Karena ada mekanisme di otak yang mengaktifkan sel induk otak untuk menghasilkan neuron baru.

5. Daging ayam

Ayam adalah sumber asam amino kaya yang disebut tryptophan. Zat ini berperan besar meningkatkan mood. Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine, yang mengurangi gejala depresi.

Nah sekarang kamu sudah tahu makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk perbaiki mood.

(brl/fen)