Bikin perut kembung, hindari 7 makanan ini saat sahur dan buka puasa
Diperbarui 10 Apr 2022, 16:10 WIB
Diterbitkan 10 Apr 2022, 17:30 WIB
Brilio.net - Perut kembung dan begah bisa terjadi ketika menjalani puasa. Kondisi ini pun bisa mengurangi stamina saat beraktivitas selama puasa.
Dilansir dari nhs.uk, perut kembung terjadi karena kandungan gas di perut tinggi. Sedangkan peningkatan gas ini bisa berasal dari makanan tertentu yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
-
Jangan dimakan berlebihan, 7 sayuran ini bisa bikin perut kembung Kandungan rafinosa pada sayuran ini jadi penyebab utama yang bikin perut gampang kembung.
-
Bikin diare tambah parah, 7 sayuran ini sebaiknya dihindari Dilansir dari health.harvard.edu, sejumlah bahan makanan bisa jadi pemicu diare. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
-
6 Cara ini bisa bikin perutmu nggak kembung, terapin yuk! Jangan sampai perut kembung terus mengintai keseharianmu.
Supaya terhindar dari perut kembung, sebaiknya hindari makanan yang memicu gas. Bahkan ada beberapa bahan makanan yang dipercaya sehat tetapi justru bisa bikin kembung, lho.
Penasaran apa saja bahan makan makanan yang bisa bikin perut kembung? Simak ulasannya yang telah BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Minggu (10/4).
1. Brokoli.
foto: unsplash.com
Brokoli termasuk jenis sayuran silang yang lezat dan seringkali dijadikan pilihan untuk membuat menu makan sehat. Namun ternyata brokoli juga bisa membuat kembung, lho. Dilansir dari healthline.com, brokoli mengandung salah satu jenis karbohidrat yang dapat menyebabkan kembung pada beberapa orang.
2. Produk susu.
foto: freepik.com
Susu dan produk turunannya seperti keju dan yogurt juga perlu diperhatikan jumlah konsumsinya saat sahur dan berbuka. Supaya terhindar dari kembung dan tetap nyaman saat menjalani puasa, lebih baik menghindari konsumsi jenis makanan ini.
Menurut laporan di European Review for Medical and Pharmacological Sciences yang dilansir dari medicalnewstoday.com, jika kamu memiliki intoleransi terhadap laktosa, mengonsumsi cenderung produk susu bisa menyebabkan kembung, kram perut, hingga diare.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- Tak banyak yang tahu, 10 Makanan ini bisa memicu perut kembung
- Jangan dimakan berlebihan, 7 sayuran ini bisa bikin perut kembung
- 8 Minuman ini bikin cepat haus, hindari ketika sahur
- 10 Makanan ini sebaiknya dihindari saat sahur, bisa bikin lemas
- 10 Manfaat sahur bagi kesehatan, cegah hipoglikemia
- 13 Resep menu sahur olahan bakso segar, nikmat dan lezat
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
