Bikin diare tambah parah, 7 sayuran ini sebaiknya dihindari

pexels.com

Brilio.net - Saat mengalami diare, perut jadi tidak nyaman. Timbul rasa mulas, kembung, hingga sering buang air besar. Diare bisa disebabkan karena salah mengonsumsi makanan dan minuman.

Dilansir dari health.harvard.edu, sejumlah bahan makanan bisa jadi pemicu diare. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya makanan dan minuman manis, olahan susu, makanan mengandung gluten, lemak, cabai, serta kafein.

Tak hanya itu, sejumlah makanan yang dianggap sehat pun bisa bikin diare lebih parah, lho. Seperti sejumlah sayuran yang mengandung gas. Jenis sayuran ini sebenarnya sehat, tetapi sebaiknya dihindari saat sedang diare.

Berikut tujuh sayuran yang sebaiknya dihindari karena bikin diare tambah parah, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber padaJumat (12/11).

1. Brokoli.

foto: pexels.com

Kondisi alat pencernaan masing-masing orang berbeda, ada yang tahan mengonsumsi makanan tertentu maupun tidak. Sehingga saat mengonsumsi sejumlah sayuran, justru bisa memicu diare semakin parah.

Contohnya brokoli, sayur satu ini tinggi kandungan serat. Dikutip dari webmd.com, brokoli cenderung sulit dicerna, sehingga sebaiknya dihindari terlebih dahulu saat sedang diare.

2. Kubis.

foto: pexels.com

Saat diare, direkomendasikan untuk mengurangi atau menghindari kubis terlebih dahulu. Dilansir dari everydayhealth.com, kubis cenderung bisa meningkatkan produksi gas pada pencernaan.

3. Kembang kol.

foto: pexels.com

Sama seperti brokoli, kembang kol juga sayuran yang tinggi kandungan nutrisi, asam folat, vitamin K, dan serat. Namun, dikutip dari eatthis.com, kembang kol justru bisa bikin gas di perut meningkat. Apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan mentah. Sebaiknya hindari kembang kol supaya diare tidak kian parah.

4. Wortel.

foto: pexels.com

Sayuran yang mengandung serat tinggi sebaiknya dihindari saat diare, tak terkecuali wortel. Menurut cookinglight.com, wortel termasuk sayuran dengan kandungan serat tinggi, lho. Sehingga, bisa menyebabkan penumpukan gas serta diare.

5. Tomat.

foto: pexels.com

Dilansir dari recipes.timesofindia.com, tomat mengandung asam yang tinggi. Selain bisa bikin perut bergejolak, sayur satu ini juga bisa jadi penyebab diare pada sejumlah orang. Sebaiknya tomat dihindari saat sedang mengalami diare.

6. Kubis Brussel.

foto: pexels.com

Kubis Brussel atau dikenal juga dengan kubis mini ini juga tinggi serat. Sayuran ini cenderung mudah menyebabkan produksi gas pada pencernaan kian meningkat yang bisa memicu diare.

7. Selada.

foto: pexels.com

Selada direkomendasikan untuk menjaga kesehatan, apalagi sayur ini cocok diolah menjadi salad segar. Namun, jika alat pencernaan sedang bermasalah, sebaiknya dihindari terlebih dahulu.

Dilansir dari livestrong.com, selada tinggi kandungan serat yang bisa bikin diare semakin parah. Apalagi, umumnya selada dikonsumsi dalam keadaan mentah, hal ini lah yang bisa memicu diare semakin sulit disembuhkan.

(brl/lut)