9 Bahan makanan ini bantu atasi batuk kering, alami dan ampuh

unsplash.com

Brilio.net - Batuk adalah penyakit yang dapat mengganggu siapa saja. Batuk kering juga merupakan salah satu gejala Covid-19 yang umum dialami oleh penderita.

Saat mengalami gejala batuk kering, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang justru bikin lebih parah. Misalnya gorengan, makanan cepat saji, kafein, soda, minuman dingin, dan lain sebagainya.

Namun ada pula makanan yang bisa membantu meredakan batuk. Bahan makanan ini pun alami dan dipercaya tanpa efek samping. Tidak ada salahnya untuk dikonsumsi di rumah. Berikut Brilio Food rangkum makanan yang bantu atasi batuk kering dari medicalnewstoday.com, Jumat (22/7).

1. Teh madu.

foto: pixabay.com

Menurut beberapa penelitian, madu dapat membantu meredakan batuk. Mencampurkan madu dengan teh adalah cara terbaik untuk obat batuk.

2. Jahe.

foto: pixabay.com

Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma karena memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri. Jahe dapat dikonsumsi bersama teh.

3. Akar marshmallow.

foto: unsplash.com

Akar marshmallow adalah ramuan sudah lama dipakai untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Ramuan ini dapat meredakan iritasi akibat batuk.

4. Garam.

foto: pixabay.com

Garam yang dicampur air dapat mengurangi batuk secara efektif. Caranya pun cukup mudah, yaitu dipakai untuk berkumur.

5. Nanas.

foto: pixabay.com

Di dalam nanas terdapat enzim bromelain sebagai anti-inflamasi. Nanas juga mengandung sifat mukolitik. Fungsinya adalah memecah lendir, mengeluarkannya dari tubuh, serta mengatasi batuk kering.

6. Daun thyme.

foto: pixabay.com

Thyme memiliki fungsi sebagai obat untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Sebuah studi menemukan bahwa sirup obat batuk yang mengandung daun thyme dan ivy dapat meredakan batuk lebih efektif.

7. Yogurt.

foto: pixabay.com

Yogurt mengandung probiotik. Bahan makanan yang satu ini memang tidak secara instan bisa meredakan batuk. Namun yogurt dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus. Sistem kekebalan yang baik dapat membantu melawan infeksi atau alergi yang mungkin menyebabkan batuk.

8. Kol parut.

foto: pixabay.com

Kol parut ternyata juga mengandung probiotik. Manfaatnya pun sama dengan yogurt. Probiotik pada kol parut akan meningkatkan sistem imun dan melawan bakteri penyebab batuk.

9. Kimchi.

foto: pixabay.com

Makanan asal Korea ini juga dapat membantu melawan batuk. Kimchi mengandung probiotik yang akan melawan infeksi penyebab batuk dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(brl/lut)