7 Pola hidup sehat Rio Dewanto, ampuh cegah berbagai penyakit

foto: Instagram/@riodewanto

Brilio.net - Siapa sih yang nggak kenal Rio Dewanto? Namanya mulai dikenal publik sejak membintangi sinetron Love in Paris dan sejumlah judul FTV. Namanya pun semakin bersinar saat membintangi banyak film populer seperti Filosofi Kopi dan Nanti Kita Cerita Tentang Hari Ini.

Di samping itu, kehidupan Rio Dewanto di luar film dan acara TV pun selalu menjadi sorotan. Ia sudah menjadi ayah dari seorang putri cantik dari pernikahannya dengan Atiqah Hasiholan. Di samping itu, pria kelahiran 1987 ini pun begitu menginspirasi karena tubuhnya yang atletis dan sehat.

Jarang sakit, Rio Dewanto mengaku menerapkan pola hidup sehat agar imun tubuhnya selalu bugar dan tidak mudah terpapar berbagai penyakit. Salah satu cara yang ia lakukan untuk menjaga kesehatannya adalah dengan mengurangi jenis-jenis makanan tertentu.

"Dengan adanya makanan yang nggak jelas sekarang, banyak penyakit yang mulai aneh-aneh. So, kenapa nggak kurangin makan itu," ujarnya dilansir dari kapanlagi.com.

INFOGRAFIS POLA HIDUP SEHAT RIO DEWANTO
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Di sisi lain, ia juga menerapkan pola hidup sehat lainnya yang dapat ditiru agar tubuh tetap sehat. Berikut tujuh pola hidup sehat Rio Dewanto yang ampuh cegah berbagai penyakit, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Rabu (29/9).

1. Perbanyak makan buah.

foto: pixabay.com

Rio Dewanto rutin mengonsumsi buah-buahan sejak memutuskan untuk menjalankan pola hidup sehat. Seperti dilansir dari fruitguys.com, sejumlah buah-buahan, apalagi yang tinggi antioksidan seperti jeruk, anggur, blueberry, apel, dan pir sangat baik dikonsumsi untuk mencegah berbagai penyakit.

2. Rutin makan sayur.

foto: pixabay.com

Selain buah, sayuran juga pastinya menjadi makanan sehari-hari Rio Dewanto. Rio Dewanto dan istri rutin mengonsumsi sayuran organik hingga sayuran hijau dari kebun sendiri di rumah.

3. Olahraga teratur.

foto: Instagram/@riodewanto

Rio Dewanto rutin berolahraga, hal ini pula yang membuat tubuhnya begitu atletis. Ia kerap berolahraga di rumah saja seperti melakukan gerakan-gerakan workout, boxing, dan lari menggunakan treadmill.

4. Makan daging.

foto: Instagram/@riodewanto

Makan daging juga penting menurut Rio Dewanto. Apalagi untuk menunjang olahraganya. Dari daging, ia akan mendapatkan protein yang cukup agar menjadi energi untuk berolahraga dan melakukan aktivitas lainnya. Dilansir dari healthline.com, sumber protein yang baik bisa didapat dari sejumlah daging seperti daging sapi, dada ayam, hingga ikan.

5. Perbanyak minum air putih.

foto: Instagram/@riodewanto

Rio Dewanto juga berpendapat jika ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, sebaiknya minum air putih yang banyak setiap harinya. Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, air putih yang cukup bisa mencegah dehidrasi, membuat otak fokus, memperbaiki mood, serta mencegah berbagai penyakit pencernaan dan jantung.

6. Kurangi nasi.

foto: pixabay.com

Rio Dewanto juga mengurangi makan nasi. Ia hanya memperbanyak jenis makanan seperti sayuran, buah-buahan, serta daging yang masuk ke dalam tubuhnya. Nasi sendiri dikenal sebagai makanan yang karbohidratnya cenderung tinggi, sehingga bisa meningkatkan berat badan terutama saat dikonsumsi secara berlebihan.

7. Kurangi makanan dan minuman tinggi gula olahan.

foto: pixabay.com

Selain mengurangi nasi, ia juga mengurangi konsumsi berbagai makanan dan minuman olahan tinggi kandungan gula. Jika ingin mengonsumsi yang manis, ia tetap bisa mendapatkannya dari buah-buahan yang jauh lebih sehat.

"Dapat gula dari buah-buahan," ujar Rio Dewanto.

(brl/mal)