7 Menu sehat diet yang menggugah selera, bikin nagih

Brilio.net - Diet bukan berarti harus menyiksa diri dengan makanan hambar dan membosankan. Justru, diet yang sehat dan menyenangkan adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Nah, berikut ini 7 menu sehat diet yang menggugah selera dan bikin nagih:

1. Salad sayuran dengan dressing yogurt:

Salad sayur memang identik dengan menu diet. Tapi, jangan salah, salad bisa dibuat lebih menarik dengan menambahkan berbagai macam sayuran berwarna-warni, seperti paprika, tomat, mentimun, dan brokoli. Untuk dressing, gunakan yogurt tawar yang dicampur dengan sedikit madu dan mustard. Dijamin, saladmu akan terasa lebih segar dan nikmat!

2. Oatmeal dengan buah dan kacang:

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk sarapan. Untuk membuatnya lebih menarik, tambahkan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau stroberi. Taburi juga dengan kacang-kacangan seperti almond atau walnut untuk menambah tekstur dan rasa.

3. Sup tomat dan sayuran:

Sup tomat dan sayuran adalah menu yang mengenyangkan dan rendah kalori. Kamu bisa menambahkan berbagai macam sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam. Untuk menambah rasa, gunakan kaldu ayam atau sapi sebagai dasar sup.

4. Ikan bakar dengan sayuran panggang:

Ikan bakar adalah sumber protein yang sehat dan rendah lemak. Untuk membuatnya lebih menarik, panggang bersama dengan berbagai macam sayuran seperti brokoli, paprika, dan zucchini. Bumbui dengan sedikit garam, merica, dan perasan lemon untuk menambah rasa.

5. Ayam panggang dengan saus yogurt:

Ayam panggang adalah menu yang mudah dibuat dan cocok untuk makan siang atau makan malam. Untuk membuatnya lebih sehat, gunakan dada ayam tanpa kulit. Bumbui dengan sedikit garam, merica, dan rempah-rempah favoritmu. Panggang hingga matang, lalu siram dengan saus yogurt yang dibuat dari yogurt tawar, bawang putih, dan sedikit madu.

6. Smoothie buah dan sayuran:

Smoothie adalah cara yang mudah dan praktis untuk mendapatkan nutrisi dari buah dan sayuran. Kamu bisa menggunakan berbagai macam buah dan sayuran seperti pisang, apel, bayam, dan kale. Tambahkan juga sedikit susu atau yogurt untuk membuat smoothie lebih kental.

7. Nasi merah dengan tumis sayuran:

Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat dibandingkan nasi putih. Untuk membuatnya lebih menarik, tumis berbagai macam sayuran seperti brokoli, wortel, dan paprika. Bumbui dengan sedikit garam, merica, dan kecap manis.

Itulah 7 menu sehat diet yang menggugah selera dan bikin nagih. Selamat mencoba!

(brl/red)