7 Makanan sahur & buka yang bisa hilangkan bau mulut saat puasa

foto: mnn.com

Brilio.net - Bau mulut saat puasa memang bukan suatu yang aneh, pasalnya hampir semua orang mengalaminya. Namun yang menjadi masalah adalah orang jadi enggan berbicara secara leluasa karena merasa tidak nyaman. Tak sedikit orang yang terkadang mengeluh mereka merasa tidak nyaman ketika berbicara dengan orang lain dengan kondisi napas tidak segar.

Terdapat beberapa faktor mengapa mulut berbau tidak sedap ketika puasa, salah satunya adalah sistem pencernaan. Seperti yang diketahui bahwa sistem pencernaan berfungsi untuk mencerna asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh seseorang. Ketika puasa, sistem pencernaan menjadi sedikit beristirahat dari aktivitas mencerna makanan.

Tak hanya itu saja, bau mulut bisa saja disebabkan karena gigi berlubang. Asam lambung yang tinggi dan kekurangan cairan di dalam tubuh jadi pemicu bau mulut. Nah buat kamu yang selama ini merasa tidak nyaman dengan aroma tidak sedap ketika puasa, kamu bisa mencegahnya dengan beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi ketika berbuka dan sahur. Makanan apa saja? Berikut brilio.net himpun informasinya dari berbagai sumber, Kamis (2/5).

1. Jeruk atau lemon.

foto: pixabay.com

Untuk mengatasi bau mulut, kamu bisa mengonsumsi lemon atau jeruk. Pasalnya buah tersebut mengandung vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, vitamin C juga sangat baik dalam melindungi gusi dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut.

2. Tomat

foto: pixabay.com

Sama halnya dengan lemon maupun jeruk, tomat juga memiliki kemampuan yang sama dalam mengatasi bau mulut. Kamu bisa memakannya langsung atau diolah menjadi jus. Konsumsi rutin saat berbuka dan sahur akan sangat membantu dalam mengatasi bau mulut ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

3. Apel

foto: pixabay.com

Apel juga masuk dalam kategori buah yang bisa menghilangkan bau mulut. Pasalnya ketika seseorang mengunyah apel, maka produksi air liurnya akan bertambah, hal ini akan menjadi pembersih mulut secara alami. Gigi juga akan bersih dari sisa-sisa makanan.

4. Yoghurt

foto: pixabay.com

Yoghurt juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang dapat melawan bakteri dan mencehah pertumbuhan bakteri, sehingga dapat mencegah bau mulut.

5. Teh hijau

foto: pixabay.com

Mengonsumsi teh hijau ketika berbuka dan sahur tak ada salahnya. Selain rasanya yang enak, teh hijau akan sangat membantu menghilangkan bau mulut. Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polyphenol yang berguna untuk meruntuhkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Tak hanya itu saja, teh hujau juga mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat menghilangkan plak di gigi. Jadi cocok banget untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap.

6. Air putih

foto: pixabay.com

Cara yang paling sederhana adalah mengonsumsi air putih yang banyak ketika berbuka dan sahur. Kurangnya cairan di dalam tubuh merupakan penyebab napas tak segar. Banyak minum air putih akan merangsang saliva untuk memproduksi air liur yang berfungsi sebagai cairan pembersih.

7. Peterseli

foto: pixabay.com

Peterseli memiliki kandungan herbal yang sangat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan memberi sensasi segar di perut. Mulut juga akan terasa lebih segar.

(brl/vin)