12 Manfaat anggur bagi tubuh, bisa membuat wajah awet muda

Brilio.net - Anggur adalah buah yang sudah dibudidayakan selama ribuan tahun. Anggur juga dihormati oleh beberapa peradaban kuno dan digunakan dalam pembuatan minuman. Ada banyak jenis anggur, di antaranya anggur hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Buah anggur tumbuh dalam kelompok atau bergerombol.

Anggur biasanya ditanam di daerah beriklim sedang di seluruh dunia, seperti Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika Utara maupun Amerika Selatan. Tidak hanya untuk dikomsumsi, anggur juga bisa dijadikan sebagai penghias makanan. Anggur juga bisa diolah menjadi minuman red wine yang memiliki harga mahal.

Anggur memiliki rasa yang manis, ada juga yang sedikit kecut dan asam. Anggur banyak digemari orang. Buah berwarna hijau atau ungu ini termasuk dalam kelompok buah mahal. Selain enak dikomsumsi, buah anggur menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi.

Penasaran dengan manfaat buah anggur bagi kesehatan? Langsung simak rangkuman brilio.net dari berbagai sumber, Senin (25/2). Berikut 12 manfaat kesehatan terbaik dari mengonsumsi anggur.

1. Membuat tulang kuat.

foto: unsplash

Anggur banyak mengandung nutrisi, temasuk vitamin C dan K. Anggur dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik. Anggur juga mengandung vitamin K, vitamin esensial yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin K sendiri bisa mempercepat pembekuan darah dan membuat tulang lebih kuat.

2. Membantu mencegah penyakit jantung.

foto: pixabay

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat anggur. Antioksidan yang tinggi dalam anggur dapat mencegah penyakit kronis. Selain itu, anggur mampu memperbaiki sel-sel yang rusak karena radikal bebas. Penyakit kronis tersebut termasuk penyakit jantung.

3. Membantu mencegah penyakit diabetes.

foto: pixabay

Senyawa yang ditemukan pada anggur mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh. Menurut berbagai penelitian, anggur juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin kadar gula darah. Mengelola kadar gula darahmu dari waktu ke waktu adalah faktor penting dalam mengurangi risiko diabetes.

4. Membantu mencegah penyakit kanker.

foto: pixabay

Anggur memiliki banyak nutrisi dan senyawa yang bagus untuk tubuh. Salah satunya adalah senyawa resveratrol. Senyawa ini bisa mencegah dan mengobati kanker. Anggur telah terbukti mampu melindungi tubuh dari kanker dengan mengurangi peradangan sel-sel kanker dalam tubuh.

5. Meningkatkan daya ingat.

foto: pixabay

Anggur mengandung senyawa yang dapat meningkatkan daya ingat, daya fokus konsentrasi, dan suasana hati, serta melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian telah mengonfirmasi manfaat anggur untuk meningkatkan daya ingat. Kendati demikian, masih banyak yang terus dikaji.

6. Menjaga kesehatan mata.

foto: pixabay

Anggur mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan seperti resveratrol, lutein dan zeaxanthin. Dalam sebuah penelitian, resveratrol ditemukan untuk melindungi sel retina di mata manusia dari sinar ultraviolet A. Jadi anggur mampu membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula terkait usia, katarak, dan glaukoma.

7. Membantu wajah agar terlihat lebih awet muda.

foto: pixabay

Resveratrol adalah senyawa yang terkandung dalam buah anggur. Resveratrol telah terbukti mengaktifkan gen yang bisa menahan penuaan. Sehingga anggur dapat membuat wajah menjadi terlihat lebih awet muda dan berseri.

8. Mencegah penyakit usus.

foto: pixabay

Kandungan senyawa dalam buah anggur memiliki efek anti-inflamasi. Kandungan tersebut dapat melindungi tubuh terhadap penyakit usus. Hal itu sudah dibuktikan dalam penelitian. Dalam hal ini anggur juga berfungsi sebagai pelancar susah BAB.

9. Mencegah kolesterol.

foto: unsplash

Senyawa yang ada di anggur dapat membantu melindungi tubuh terhadap kadar kolesterol tingg. Anggur bisa mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Sebuah penelitian mengatakan dengan mengonsumsi anggur selama delapan minggu, terbukti mampu menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh.

10. Menurunkan tekanan darah.

foto: unsplash

Buah anggur mengandung mineral potasium yang baik untuk asupan kalium dalam tubuh. Asupan kalium yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian pada orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kadar kalium lebih tinggi, akan lebih terhindar dari penyakit darah tinggi.

11. Mengobati asma.

foto: pixabay

Anggur memiliki kekuatan assimilatory. Kekuatan tersebut dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Sehingga anggur sangat baik dikomsumsi bagi penderita asma. Buah anggur dapat mengurangi masalah sesak napas.

12. Mengatasi insomnia.

foto: pixabay

Anggur adalah buah yang mengandung zat melatonin. Melanonin adalah hormon yang bisa membuat jam tidur di dalam otak bekerja kembali. Sehingga buat kamu yang mengalami masalah susah tidur, kamu bisa mengonsumsi buah anggur.

(brl/vin)