11 Minuman ini sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan flu

freepik.com

Brilio.net - Cuaca dingin pada musim hujan seringkali menjadi penyebab sakit flu dan demam. Flu bisa bikin tubuh meriang, tidak enak badan, hidung tersumbat, sakit kepala, hingga radang tenggorokan. Flu bisa menyerang siapa saja, terutama jika tubuh cenderung kelelahan dan kurang fit.

Salah satu cara untuk meredakan flu adalah dengan mengonsumsi minuman hangat. Dilansir dari healthengine.com, banyak minum ketika flu itu penting karena tubuh membutuhkan asupan cairan. Beberapa minuman seperti herbal dikenal mampu membuat tubuh merasa lebih baik ketika flu.

Ada juga sejumlah minuman lain yang dipercaya baik dikonsumsi untuk mendukung tubuh agar cepat pulih ketika terserang flu. Simak ulasannya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (19/12).

1. Teh chamomile.

foto: freepik.com

Teh chamomile bisa menjadi pilihan terbaik ketika sedang flu. Teh chamomile hangat bisa ditambah madu menjadi pilihan terbaik karena khasiatnya dapat membantu mengurangi flu.

2. Air lemon.

foto: freepik.com

Lemon dikenal kaya kandungan vitamin C. Seduh atau tambahkan lemon ke dalam teh hangat, bisa memberikan efek baik bagi penderita flu. Dilansir dari webmd.com, nutrisi pada lemon dapat membantu mengurangi flu dan bersin yang berlebih jika dikonsumsi secara teratur.

3. Teh jahe.

foto: freepik.com

Jahe memberikan rasa hangat yang nyaman ketika dikonsumsi. Campur jahe dengan teh bisa membantu meredakan flu. Dilansir dari theflu.com, minuman panas adalah pilihan terbaik ketika flu karena uap panas dapat membantu meredakan hidung yang tersumbat.

4. Susu.

foto: freepik.com

Selain minuman hangat, susu juga baik dikonsumsi ketika tubuh sedang flu. Dilansir dari healthengine.com, susu menjadi pilihan yang baik dikonsumsi selama tubuh mengalami infeksi akibat flu.

5. Teh hijau.

foto: freepik.com

Teh hijau memiliki berbagai macam manfaat buat tubuh, terutama saat sakit flu. Dilansir dari healthline.com, kandungan antioksidan pada teh hijau mampu memulihkan tubuh ketika terserang infeksi seperti flu. Teh hijau juga dapat memberi dukungan pada metabolisme tubuh.

6. Air kelapa.

foto: freepik.com

Ketika flu dan demam, tubuh seringkali mengalami dehidrasi yang membuatnya kekurangan cairan. Nah, mengonsumsi air kelapa bisa membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Dilansir dari mindbodygreen.com, air kelapa kaya akan elektrolit yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.

7. Jus atau smoothie.

foto: freepik.com

Mengandung banyak air dan nutrisi penting, jus buah dan smoothie baik dikonsumsi ketika tubuh sedang flu. Dilansir dari dailymeal.com, jus serta smoothie bisa menjadi sumber serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh ketika sedang mengalami flu.

8. Air madu.

foto: freepik.com

Satu sendok madu bisa meredakan sakit tenggorokan, gatal, dan iritasi. Campur madu, air hangat, dan sedikit lemon jadi minuman yang ampuh menekan salah satu gejala penyerta flu seperti batuk. Dilansir dari totalwellensshealth.com, madu efektif menekan batuk dan sakit tenggorokan akibat flu.

9. Kaldu atau sup.

foto: freepik.com

Dilansir dari webmd.com, sup atau air kaldu bening dapat membantu meredakan peradangan tubuh, sekaligus meredakan gejala flu. Selain itu, rasa hangat yang ditawarkan juga bisa membantu memecah lendir pada hidung dan tenggorokan ketika flu.

10. Teh peppermint.

foto: freepik.com

Teh peppermint memiliki kandungan menthol yang efektif meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Minuman ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dilansir food.ndtv.com, berbagai nutrisi baik pada peppermint mampu mendukung fungsi tubuh bekerja dengan sehat.

11. Air putih.

foto: freepik.com

Air putih adalah minuman paling netral yang wajib dikonsumsi ketika sedang flu. Air putih merupakan pilihan terbaik untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Dilansir dari mindbodygreen.com, minum air putih dapat membantu rehidrasi selaput lendir di mulut dan hidung. Minum air putih juga berkhasiat melawan melawan segala penyakit.

*

Beda flu dan pilek
© 2022 brilio.net/Bayu Kurniawan

(brl/lut)