10 Minuman ini bisa bantu redakan gejala Covid-19 ringan

foto ilustrasi: freepik.com

Brilio.net - Saat seseorang terkena Covid-19, gejala yang dialami sangat beragam, mulai dari yang berat hingga ringan. Gejala berat atau serius biasanya ditandai dengan sesak napas, nyeri pada dada, hingga kehilangan kemampuan bergerak dan berbicara.

Gejala serius ini harus diatasi oleh ahli. Sehingga untuk mencegah situasi seperti ini, harus dapat mencegah dengan selalu menerapkan protokol kesehatan. Protokol kesehatan nggak hanya bisa dilakukan oleh orang-orang yang rentan atau memiliki penyakit bawaan, namun harus ditaati oleh seluruh orang.

Sebab, siapapun bisa menularkan virus ini. Apalagi, orang-orang yang terkena virus ini ada yang tanpa gejala atau hanya mendapatkan gejala ringan saja. Seperti hilangnya penciuman, mengalami rasa lelah, sakit tenggorokan, demam, dan diare, mual, serta muntah. Jadi, gejala seringan apapun yang dialami, sebaiknya segera melakukan tes agar dapat mengetahui apakah terpapar Covid-19 atau tidak.

Kemudian, jika sudah dinyatakan terpapar namun hanya dengan gejala ringan, sebaiknya melakukan isolasi mandiri dan mengonsumsi banyak vitamin serta makanan bergizi. Berikut 10 minuman yang baik untuk redakan gejala Covid-19 ringan, dilansir Brilio Food dari berbagai sumber, Minggu (11/7).

1. Lemon atau jeruk untuk atasi gejala hilangnya penciuman.

foto: freepik.com

Hilangnya penciuman memang akan terasa aneh dan kurang nyaman. Apalagi, jika ditambah dengan gejala hilangnya indra perasa. Jadi, butuh dilakukan beberapa usaha, seperti menggunakan bahan-bahan alami agar bisa mengembalikan penciuman, seperti lemon atau jeruk.

Dilansir dari healthline.com, buah ini direkomendasikan untuk melatih indra penciuman agar dapat bekerja dengan normal kembali. Kamu bisa menghirup aromanya secara rutin setiap hari sampai indra penciumanmu kembali.

2. Jahe untuk atasi gejala hilangnya penciuman.

foto: freepik.com

Dilansir dari bbc.com, untuk mengembalikan indra penciuman selama terpapar Covid-19, sebaiknya juga melatihnya dengan beberapa aroma yang berbeda. Kamu bisa menghirup aroma apa saja dan kapan saja. Misalnya saat mandi menggunakan sabun dan sampo. Saat setelah mandi juga bisa dengan menghirup aroma parfum atau deodoran yang kamu gunakan.

Di samping itu, bahan lainnya yang alami pun bisa kamu gunakan, seperti lemon dan jeruk di poin sebelumnya maupun jahe. Selain melalui jahenya langsung, kamu juga bisa menyeduhnya dengan teh untuk diminum sambil menghirup aromanya.

Penelitian yang diterbitkan pada jurnal internasional Forum of Allergy & Rhinology, cara untuk melatih indra penciuman ini sangat efektif agar bisa pulih kembali.

3. Teh hijau untuk atasi gejala rasa lelah.

foto: freepik.com

Pada setiap 240 ml teh hijau mengandung 30 mg kafein. Kafein ini setara dengan 1/3 kafein yang ada pada secangkir kopi. Nah, kafein pada teh hijau ini, dilansir dari penelitian pada National Library of Medicine bisa meningkatkan kesadaran dan fokus, serta menghilangkan rasa lelah, lho.

4. Jus semangka untuk atasi gejala rasa lelah.

foto: freepik.com

Buah semangka sangat tinggi air, bahkan satu buahnya mengandung 90 persen air. Selain itu, semangka juga memiliki nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa meredakan rasa lelah. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus agar lebih cepat dan mudah dicerna oleh tubuh.

5. Teh chamomile untuk atasi gejala sakit tenggorokan.

foto: freepik.com

Sudah lama teh chamomile dijadikan pengobatan medis, seperti untuk mengatasi sakit tenggorokan. Sebab, teh ini bisa menenangkan karena dapat bersifat sebagai antiflamatori, antioksidan, dan astringen.

Selain meredakan sakit tenggorokan, teh chamomile juga memiliki manfaat lain seperti menstimulasi sistem imun tubuh untuk melawan infeksi yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Jadi, teh ini juga baik untuk pencegahan, nggak hanya baik untuk mengatasi saat sudah terpapar Covid-19.

6. Teh peppermint untuk atasi gejala sakit tenggorokan.

foto: freepik.com

Peppermint mengandung mentol, sehingga bisa mendinginkan atau memberikan efek dingin pada jaringan tenggorokan yang meradang. Selain itu, dengan mengonsumsi teh ini secara rutin juga bisa mencegah gejala yang lebih parah seperti pembengkakan. Sebab, dilansir dari onemedical.com, peppermint dapat bersifat sebagai anti-inflamasi.

7. Madu untuk atasi demam dan sakit kepala.

foto: freepik.com

Saat seseorang mengalami gejala demam saat terpapar virus Covid-19, kerap juga disertai dengan sakit kepala. Selain meminum obat yang dianjurkan oleh dokter, bisa juga mengatasinya dengan minuman seperti madu.

Madu baik untuk atasi gejala ini karena memiliki senyawa antibakteri. Pun, madu bisa bekerja dengan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, lho. Kamu bisa mencampurnya pada snack seperti oatmeal dan roti, maupun menyeduhnya bersama teh dan susu.

8. Kopi untuk atasi demam dan sakit kepala.

foto: freepik.com

Kopi memang lebih efektif untuk atasi sakit kepala. Sebab, kafein pada kopi dapat berfungsi seperti obat sakit kepala aspirin untuk mengatasinya. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang apapun yang ingin kamu makan dan minum agar tidak membahayakan kesehatan.

9. Air kelapa muda untuk atasi diare, mual, dan muntah.

foto: freepik.com

Gejala diare saat terpapar Covid-19 bisa disertai dengan dua gejala lainnya, yaitu mual dan muntah. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa meminum air kelapa muda. Seperti dilansir dari penelitian terbitan International Journal of Food Properties, air kelapa muda mengandung elektrolit. Sehingga bisa mengembalikan elektrolit yang hilang pada tubuh akibat diare.

10. Larutan gula dan garam.

foto: freepik.com

Kamu juga bisa menyeduh gula dan garam untuk diminum. Larutan ini bisa mengatasi gejala diare, mual, dan muntah. Kamu bisa menggunakan takaran 6 sendok teh gula, 1/2 sendok teh garam, serta 1 liter air. Penting untuk diperhatikan agar menggunakan air yang berkualitas dan bersih agar hasilnya lebih maksimal.

(brl/mal)