10 Manfaat minum susu & madu bersamaan, bantu mengurangi stres

foto ilustrasi: freepik.com

Brilio.net - Susu dan madu sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Susu merupakan minuman yang tinggi akan protein, kalsium, dan asam laktat. Sementara madu, dikenal dengan sifatnya sebagai antioksidan dan antimikroba yang sangat baik untuk tubuh.

Kedua bahan ini nyatanya baik dikonsumsi secara bersamaan. Selain rasanya nikmat, susu dan madu bisa memberikan rasa atau efek menenangkan. Selain itu, bisa juga mencegah dan mengobati berbagai permasalahan pada kondisi kesehatan tubuh.

Misalnya untuk mencegah dan mengobati permasalahan alat pernapasan. Sifat antioksidan dan antibakterinya juga bisa meleburkan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pada lambung, memulihkan bakteri baik pada usus, dan mempercepat pemulihan penyakit-penyakit yang ada perut.

Masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi susu dan madu. Nggak cuma anak-anak, susu dan madu juga baik dikonsumsi semua kalangan. Dilansir Brilio Food dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat mengonsumsi susu dan madu bersamaan, Selasa (8/6).

1. Memperbaiki kualitas tidur.

foto: freepik.com

Sudah dibuktikan oleh banyak orang jika meminum susu dan madu sebelum tidur bisa memperbaiki kualitas tidur. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, disebutkan bahwa meminum susu dan madu dua kali sehari selama tiga hari berturut-turut bisa memperbaiki kualitas tidur pada 68 pasien.

2. Meningkatkan kesehatan tulang.

foto: freepik.com

Tulang yang sehat dan kuat tidak lepas dari peran kalsium yang dikonsumsi secara cukup untuk kebutuhan tubuh. Susu adalah salah satu sumber kalsium yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang. Dengan mencampurnya dengan madu pun, bisa lebih efektif lagi untuk meningkatkan kesehatan tulang.

3. Bisa jaga kesehatan jantung.

foto: freepik.com

Susu bisa meningkatkan HDL atau kolesterol baik, sehingga dapat membantu membersihkan plak yang ada pada arteri untuk menjaga jantung dari berbagai penyakit. Namun, susu yang dikonsumsi sebaiknya adalah susu murni.

Di samping itu, madu dapat berperan untuk menurunkan kadar trigliserida, kolesterol secara keseluruhan, serta LDL atau kolesterol jahat. Sehingga, kombinasi susu dan madu ini dapat ampuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan imun tubuh.

foto: freepik.com

Kombinasi kedua bahan ini, yaitu susu dan madu juga dapat secara efektif untuk meningkatkan imun tubuh. Hal ini dikarenakan oleh nutrisi-nutrisi baik yang dimiliki susu dan madu.

Pada susu, terdapat probiotik, vitamin D, dan imunoglobulin, ketiganya bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Kemudian, madu bersifat anti bakteri, jamur, dan virus yang sangat baik untuk lindungi tubuh dari berbagai penyakit.

5. Bisa membuat sistem pencernaan sehat.

foto: freepik.com

Semua nutrisi yang terkandung dalam susu dan madu juga bisa membantu untuk sehatkan alat pencernaan, lho. Yaitu dapat memulihkan bakteri baik yang dibutuhkan saat alat pencernaan bekerja. Dengan mengonsumsi susu dan madu dipercaya dapat mencegah kembung, sembelit, dan kram pada perut.

6. Menambah stamina pada tubuh.

foto: freepik.com

Setiap manusia membutuhkan tubuh yang sehat dan kuat untuk dapat beraktivitas dengan lancar setiap harinya. Maka dari itu, dibutuhkan berbagai asupan seperti karbohidrat, protein, dan mineral untuk dapat menghasilkan energi. Susu dan madu dapat memenuhi semua nutrisi tersebut, sehingga cocok dikonsumsi setiap hari sebelum beraktivitas.

7. Mengurangi stres.

foto: freepik.com

Banyaknya aktivitas sehari-hari bisa menyebabkan stres. Stres bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, seperti kelelahan, terlalu banyak pikiran, dan masih banyak lagi. Nah, susu dan madu dapat membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres pada tubuh.

Selain itu, vitamin D dari susu juga bisa membantu produksi serotonin pada otak dan tubuh. Ada lagi, yaitu enzim alami dari madu yang bisa meningkatkan suasana hati jadi lebih baik, lho.

8. Meningkatkan konsentrasi.

foto: freepik.com

Selain dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati, susu dan madu juga dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini juga tidak lepas dari bantuan untuk melepaskan serotonin, sehingga otak dan seluruh organ tubuh bisa lebih fokus saat beraktivitas. Gula sederhana pada madu juga dapat memberikan kalori agar tubuh tetap maksimal saat beraktivitas baik dari segi mental maupun fisik.

9. Menyehatkan kulit.

foto: freepik.com

Susu dan madu yang dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kulit dari dalam agar lebih lembut dan cerah. Nutrisi yang bisa menyehatkan kulit ini adalah protein, asam amino, vitamin, dan mineral. Selain itu, sifat madu sebagai antioksidan dan antimikroba juga bisa mencegah permasalahan kulit seperti infeksi dan jerawat.

10. Kaya akan antioksidan.

foto: freepik.com

Madu murni dikenal dengan antioksidannya yang tinggi. Sehingga, dapat membantu untuk lindungi tubuh dari kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Senyawa yang berperan sebagai antioksidan pada madu ini antara lain adalah phytochemical, flavonoid, dan asam askorbat.

(brl/mal)