10 Makanan murah ini baik untuk kesehatan kulit, ada kangkung

foto: pixabay.com

Brilio.net - Siapa sih yang tak ingin memiliki tubuh sehat dan terus tampil menawan? Tentunya hal ini menjadi keinginan hampir semua orang, baik wanita maupun pria. Seperti yang sudah diketahui bahwa tubuh adalah bagian penting dari diri seseorang. Tanpa tubuh yang sehat sulit bagi seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari, produktivitas akan semakin berkurang.

Seiring dengan berkembanganya zaman, seseorang menjadi lupa menjalani pola hidup sehat. Banyak orang yang mulai tak memperdulikan kesehatan, makan sembarangan misalnya. Kebanyakan orang akan sadar pentingnya kesehatan setelah jatuh sakit.

Pola hidup sehat penting dijalankan, tak perlu dengan cara yang mewah dan mahal. Selain berolahraga, perawatan diri, pemilihan makanan juga merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang sehat mampu memberikan efek positif bagi tubuh, tak harus dengan harga mahal, makanan dengan harga murah juga memberikan dampak yang begitu baik untuk kesehatan, termasuk pada kulit.

Seperti halnya dengan makanan sehat berikut ini, harganya cukup terjangkau. Berikut ini beberapa jenis makanan murah yang juga menyehatkan kulit dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Senin (15/4).

1. Tahu

foto: pixabay.com

Tahu merupakan makanan yang cukup murah dan sangat mudah ditemui. Kandungan nutrisi yang berasal dari kedelai ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit, di mana kulit akan tampak lebih cerah. Rajin mengonsumsi tahu, kamu tidak perlu repot-repot mengeluarkan uang untuk merawat kulitmu.

2. Kangkung

foto: pixabay.com

Siapa sih yang tak mengenal jenis sayuran satu ini? Tak sedikit orang menyukai kangkung, apalagi ketika diolah menjadi masakan seperti tumis kangkung, menggugah selera. Namun siapa sangka jika sayuran dengan harga murah ini dapat memberikan efek yang cukup baik untuk kesehatan kulit. Salah satunya dapat membantu menghilangkan bekas jerawat.

3. Melon

foto: pixabay.com

Melon sangat mudah ditemui, harganya cukup terjangkau. Siapapun bisa mengonsumsinya. Buah melon kaya akan senyawa karotenoid yang sangat bagus untuk menyehatkan kulit. Di mana melon dapat membantu mengatasi kulit kering dan bekas jerawat dengan mudah. Bahkan kandungan karotenoid di dalamnya ampuh untuk memperlambat proses penuaan dini pada kulit.

4. Biji labu

foto: pixabay.com

Mungkin tak semua orang menyukai biji labu, namun jika kamu ingin memiliki kulit sehat dan bersih, kamu bisa mengonsumsi biji labu secara rutin. Pasalnya biji labu mengandung selenium yang bermanfaat untuk melembapkan kulit. Kamu bisa menjadikan biji labu sebagai cemilan.

5. Kunyit

foto: pixabay.com

Rasanya sudah tidak asing lagi jika kunyit memiliki manfaat yang tinggi untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Kunyit yang memiliki sejuta manfaat ini sangat baik untuk kesehatan kulit seperti membantu penyembuhan luka, menghilangkan bekas jerawat serta mencegah penuaan dini.

6. Jagung

foto: pixabay.com

Bagi kamu penyuka jagung, ini menjadi kabar yang baik. Di mana jagung merupakan sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid. Seperti lycopene, lutein juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

7. Paprika merah

foto: pixabay.com

Paprika merah mengandung vitamin C. Jika kamu mengonsumsi banyak vitamin C, maka akan sangat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

8. Tomat

foto: pixabay.com

Tomat menjadi bahan masakan hampir setiap harinya. Harganya juga sangat terjangkau. Kandungan likopen, karotenoid pada tomat ternyata dapat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Dengan mengonsumsi tomat, kulit akan tampak lebih sehat.

9. Daging merah

foto: pixabay.com

Jangan berpikir bahwa daging sangat sulit kamu peroleh karena harganya yang mahal. Kamu tidak perlu mengonsumsi daging setiap hari, namun sesekali kamu bisa mengonsumsinya. Daging merah memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Ternyata manfaatnya tak hanya berhenti sampai di situ saja, daging merah juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan daging merah mengandung kolagen, di mana kandungan tersebut dapat bekerja untuk menghaluskan kulit, mencegah keriput, serta penuaan.

10. Kiwi

foto: pixabay.com

Kiwi memiliki manfaat yang begitu besar untuk menjaga kesehatan kulit. Kiwi mengandung mineral dan prebiotik yang mampu menjaga kesehatan kulit, di antaranya dapat mengecilkan pori-pori wajah.

(brl/guf)