10 Makanan dan minuman ini dapat mengatasi badan pegal linu

foto: onhealth.com dan pixabay.com

Brilio.net - Hampir semua orang pernah merasakan badan pegal linu. Jelas kondisi seperti ini sangat menyebalkan dan tidak membuat nyaman si penderitanya. Di mana seseorang akan merasakan nyeri di sekitar pinggang, linu di persendian, dan otot terasa kaku. Biasanya orang tak terlalu mengubrisnya. Padahal ini bisa jadi hal yang serius bila tidak segera diatasi.

Penyebab munculnya badan pegal linu bisa beragam, mulai dari olahraga secara berlebihan, beraktivitas berat, pegal-pegal bahkan disebabkan duduk terlalu lama. Biasanya juga orang mengalami badan pegal linu karena flu dan demam.

Kondisi ini mungkin bisa diatasi dengan beristirahat yang cukup, berendam air panas, mengonsumsi minuman hangat serta menggunakan koyok. Namun ada pula beberapa hal lainnya yang dapat memicu badan pegal-pegal di antaranya karena stres, dehidrasi, kurang tidur, anemia, kekurangan vitamin dan jenis penyakit lainnya

Hal yang sangat menyebalkan dari penyakit ini adalah membuat tubuh menjadi lemas sehingga tidak dapat mengerjakan sesuatu dengan baik. Saat badan pegal linu menyerang, maka seseorang akan merasakan nyeri dibagian punggung, leher, tangan hingga kaki.

Kondisi seperti ini membuat nafsu makan seseorang menurun. Bisa bahaya bukan jika tidak segera diatasi. Jika ini berlangsung dalam waktu singkat, bisa jadi ini hanyak faktor kelelahan dan cukup dengan istirahat akan sembuh.

Jika berlangsung dalam waktu lama, bisa jadi itu ada masalah serius, seperti terserang sindrom kelelahan kronis atau chronic spastic syndrome. Oleh karena itu, ada baiknya untuk tidak menyepelekan hal itu.

Buat kamu yang kerap mengalami ini, lebih baik segera untuk diatasi agar tidak mengganggu kondisi fisikmu dengan beberapa jenis makanan dan minumanberikut ini yang dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (20/3).

1. Wedang jahe.

foto: pixabay.com

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minuman jahe dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan tubuh. Jahe mengandung antioksidan, jadi ketika kamu merasa badan mulai pegal-pegal dan linu, maka seduhlah segelas jahe hangat, setelah itu minum dan kamu akan merasakan badan jauh lebih enak. Pasalnya jahe mampu melakukan penyembuhan dengan cepat.

2. Bawang putih.

foto: pixabay.com

Bawang putih merupakan bumbu masak yang memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dan anti inflamasi dapat meredakan otot-otot yang sakit.

3. Nanas.

foto: pixabay.com

Mengonsumsi nanas dapat mengobati cedera otot seperti keseleo dan nyeri. Kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara, baik dimakan secara langsung maupun di jus.

4. Daging tanpa lemak.

foto: pixabay.com

Kamu bisa memilih antara daging ayam dan sapi, namun pilihlah daging yang bebeas lemak. Pasalnya daging bebas lemak mengandung protein yang dapat membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak. Jika kamu mengalami badan pegal-pegal, ini akan menajdi solusi terbaik.

5. Bayam.

foto: pixabay.com

Bayam memiliki manfaat yang cukup tinggi untuk otot tubuh. Bayam mengandung antioksidan, asam nitrat sehingga mampu membantu membangun jaringan otot lebih kuat dan sehat.

6. Blueberry.

foto: pixabay.com

Sebuah penelitian di New Zealand mengungkapkan bahwa mengonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu memperbaiki jaringan otot. Nah jika kamu sedang mengalami masalah otot hingga merasakan pegal dan ngilu mka kamu bisa mengonsumsi blueberry, baik secara lansung maupun di jus.

7. Jus wortel.

foto: pixabay.com

Seperti yang diketahui bahwa wortel kaya akan vitamin dan antioksidan yang mampu meredakan nyeri otot atau bagian tubuh lain yang mengalami pembengkakan. Dalam kondisi seperti itu, wortel dapat bekerja dengan baik untuk mengatasinya.

8. Kunyit.

foto: pixabay.com

Sama halnya dengan jahe, kunyit juga memiliki khasiat yang bagus untuk mengobati rasa pegal dan libu pada tubuh. Menariknya lagi, kunyit mampu menangkal kanker dan memperbaiki fungsi saluran cerna.

9. Apel.

foto: pixabay.com

Apel mengandung anti inflamasi, di mana kandungan tersebut dapat meredakan nyeri dan pegal-pegal. Buah apel juga dapat bekerja dengan baik untuk melancarkan peredaran darah sehingga bisa membersihkan tubuh dari berbagai racun penyebab penyakit.

10. Kacang kenari.

foto: pixabay.com

Kacang kenari merupakan jenis kacang-kacangan yang mengandung anti inflamasi dan asam lemak omega 3 yang melawan rasa sakit serta meningkatkan kekebalan tubuh. Saat tubuh merasa tidak enak karena pegal dan nyeri, maka kandungan di dalam kacang kenari akan bekerja dengan baik untuk mengatasinya.

(brl/lea)