Trik mengangkat galon agar terhindar dari keseleo pinggang dan saraf kejepit

foto: TikTok/@mryn14

Brilio.net - Banyak orang memilih menggunakan air kemasan galon untuk kebutuhan minuman sehari-hari. Selain mudah didapat, penggunaan air galon dianggap lebih praktis dibandingkan harus merebus air berulang kali. Cukup angkat dan pasang ke dispenser, air galon siap diminum.

Namun, mengangkat galon yang beratnya mencapai 19 kilogram bukanlah hal sepele. Jika tidak dilakukan dengan teknik yang tepat, bisa menyebabkan nyeri otot, keseleo pinggang, hingga saraf kejepit. Menurut health.ny.gov, saraf kejepit terjadi ketika saraf tertekan oleh jaringan tubuh di sekitarnya, dan mengangkat galon bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Untuk menghindari risiko tersebut, kamu bisa mengikuti tips yang dibagikan oleh pengguna TikTok @mryn14. Seorang olahragawan ini menunjukkan cara mengangkat galon dengan benar agar terhindar dari cedera seperti keseleo pinggang atau saraf kejepit.

"Biar di rumah gak keseleo pinggangnya, yuk bisa dicoba gerakan ini," tulisnya, dikutip BrilioFood dari TikTok @mryn14 pada Selasa (5/11).

Di awal video, ia menunjukkan bagaimana cara kebanyakan orang mengangkat galon. Badan tampak membungkuk lalu kedua tangan menyentuh bagian mulut galon. Meski bisa terangkat, posisi ini berisiko membuat pinggang jadi cedera.

foto: TikTok/@mryn14

Ada juga yang mengangkat galon dengan cara menaruh kedua tangan di bagian bawahnya. Sayangnya, cara ini bikin beban galon ditopang oleh pinggang. Alhasil, risiko pinggang keseleo jadi semakin besar.

foto: TkTok/@mryn14

Nah, yang benar, posisikan tubuh menekuk sampai seperti posisi jongkok. Kemudian, posisikan tangan di mulut dan di bawah galon. Secara perlahan, angkat galon sambil badan berdiri.

foto: TikTok/@mryn14

Kamu juga bisa mengangkat galon dengan cara kedua. Buka kedua kaki selebar mungkin. Jika sudah, turunkan badan sampai posisi jongkok. Setelah itu, pegang bagian mulut dan bagian bawah galon. Pegang kuat-kuat sambil badan secara perlahan berdiri.

foto: TikTok/@mryn14

Kalau buat kamu yang punya tenaga lebih, bisa juga mengangkat galon pakai satu tangan. Diawali posisi badan seperti jongkok, lalu pegang mulut galon dan angkat.

foto: TikTok/@mryn14

Ketiga cara mengangkat galon ini dipercaya lebih aman untuk dipraktikkan. Tinggal pilih cara yang paling sesuai saat kamu sedang mengangkat galon, ya.

(brl/tin)