Sukses turun berat badan 15 kg, intip 9 menu diet Melaney Ricardo

foto: Instagram/@melaney_ricardo

Brilio.net - Penampilan Melaney Ricardo akhir-akhir ini terlihat berbeda. Presenter ini tampil lebih langsing. Ternyata, Melaney menjalankan diet hingga membuat berat badannya berhasil turun hingga 15 kilogram.

Nggak pelit berbagi ilmu, Melaney Ricardo membeberkan rahasia dietnya melalui channel YouTube pribadinya. Selama proses diet, ia mengaku mengatur pola makannya dengan diet garam, diet karbo, dan menghitung kalori.

Menurutnya, jenis-jenis diet tergantung pada tubuh masing-masing. Diet yang dijalankan Melaney ini adalah intermittent fasting. Namun, jenis diet ini belum tentu cocok untuk orang lain. Oleh sebab itu, ia menyarankan agar menanyakan dahulu kepada ahlinya.

Selama diet, Melaney Ricardo mengaku memasak sendiri menu makanannya hingga membawa bekal saat sedang di luar rumah. Lantas, makanan apa saja yang dibuat oleh Melaney Ricardo untuk menu diet? Berikut Brilio Food telah merangkum dari channel YouTube Melaney Ricardo pada Senin (30/8).

1. Saat sarapan, Melaney menyantap 2 lembar roti tawar gandum. Biasanya, ia memasaknya dengan cara toast terlebih dahulu.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

2. Jika sedang ingin menyantap roti tawar gandum dengan rasa yang berbeda, Melaney menambahkan butter di atasnya. Butter tersebut terbuat dari minyak bunga matahari.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

3. Untuk nasi, ia menggantinya dengan nasi shirataki. Lauk yang dikonsumsi pun sesuai seleranya.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

4. Sayur juga merupakan makanan yang penting. Sayur bening dengan kacang, jagung, dan ayam ini merupakan menu favorit diet Melaney.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

5. Dua butir telur ini dikonsumsi Melaney Ricardo sebagai menu diet. Namun, kuning telur ini hanya boleh dikonsumsi satu per hari, sisanya ia buang.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

6. Tahu dengan tauge ini juga menjadi menu diet Melaney yang ia bawa untuk bekal saat sedang berada di luar rumah.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

7. Tongkol suwir yang terlihat gurih dan pedas ini merupakan menu diet Melaney Ricardo. Cukup menggugah selera kan?

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

8. Nggak cuma tongkol, hidangan ikan dengan tempe yang dibumbui pedas ini bikin nggak berasa lagi diet.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

9. Saat sedang menyantap roti tawar gandum di pagi hari dan ingin merasakan rasa manis dari cokelat, Melaney menambahkan butiran dark chocolate di atasnya.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

(brl/mal)