Raih bodygoals dengan diet sehat, ini trik Sisca Kohl turunkan 10 kg berat badan usai melahirkan

Instagram/@siscakohl ; TikTok/@siscakohl

Brilio.net - Sisca Kohl telah dikaruniai anak perempuan usai setahun menikah dengan Tobias Justin atau lebih akrab disapa Jess No Limit. Buah hati pasangan kreator konten ini sekarang sudah genap berusia 1 tahun dan tingkahnya semakin lucu.

Selama hamil, Sisca Kohl diketahui mengalami kenaikan berat badan. Hal ini wajar terjadi di kalangan ibu-ibu yang tengah mengandung. Namun, penampilan Sisca Kohl akhir-akhir ini setelah setahun melahirkan sukses bikin pangling warganet, sebab ia terlihat lebih langsing.

foto: TikTok/@siscakohl

Lewat sebuah unggahan di TikTok pribadinya @siscakohl, wanita kelahiran 23 Agustus 2000 ini mengaku memang menjalankan dietagar bisa meraih bodygoals-nya. Ia mengaku sudah berhasil memangkas 10 kg berat badannya, lho. Diet ini disebut tak sembarangan dilakukan Sisca Kohl, karena ia berkonsultasi dengan dokter gizi.

"Aku udah turun 10 kg lebih, guys. Aku nggak tahu kalian bisa bedain atau nggak, karena aku seringnya pakai baju longgar yang tidak menunjukkan lekukan badan," tuturnya, dikutip BrilioFood dari TikTok @siscakohl pada Senin (29/7).

foto: TikTok/@siscakohl

Tak hanya diet, Sisca Kohl juga rutin berolahraga di gym, lho. Ia mengaku, proses mencari keringat dengan berolahraga ini tak dilakukannya sendiri, melainkan bersama sang suami, sehingga terasa lebih menyenangkan.

foto: TikTok/@siscakohl

Di video yang ia bagikan di TikTok, Sisca Kohl juga membagikan trik seputar mengatur pola makannya saat diet agar bisa sukses menurunkan 10 kg bobotnya. Pertama, ia banyak mengonsumsi sayuran segar dalam bentuk salad. Jenis sayuran yang ia konsumsi sehari-hari juga beragam, mulai dari sawi putih, selada, tomat, dan lain sebagainya.

foto: TikTok/@siscakohl

Tak hanya sayuran segar, Sisca Kohl juga nggak keberatan mengonsumsi hidangan sayur yang dimasak. Contohnya seperti sup sayur berisi brokoli, tomat, tahu, kubis, dan lainnya. Kuncinya supaya tak menggagalkan diet, semua masakan yang ia konsumsi dimasak menggunakan minyak yang sangat sedikit.

foto: TikTok/@siscakohl

Sisca Kohl juga memperbanyak mengonsumsi makanan tinggi protein. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi banyak protein bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak dalam tubuh cepat terbakar saat olahraga.

Sisca Kohl juga mengaku nggak menghentikan program dietnya meskipun sedang liburan, lho. Sebisa mungkin, ia tetap menyantap menu-menu yang sehat seperti salmon, putih telur, sayuran, dan masih banyak lagi.

"Walaupun aku sedang berlibur, aku tetap makan makanan yang sehat," tegasnya.

foto: TikTok/@siscakohl

Sementara sumber karbohidratnya, tampaknya Sisca Kohl sangat menghindari nasi putih. Sebagai pengganti nasi putih, ia lebih memilih nasi merah, nasi hitam, ataupun nasi dan mi shirataki. Meskipun sudah tak makan nasi putih, sumber karbohidrat yang masuk ke tubuhnya juga ia atur agar tak berlebihan.

foto: TikTok/@siscakohl

Sisca Kohl juga menghindari dessert atau kue-kue yang tinggi kalori. Nah, buat jadi pengganti agar tetap bisa ngemil, Sisca Kohl lebih memilih menyantap buah-buahan. Dilansir dari keckmedicine.org, buah sangat tinggi serat yang bisa membantu mengontrol berat badan tetap ideal.

Usai dibagikan 2 hari yang lalu pada Sabtu (27/7), video seputar diet Sisca Kohl inipun ramai mendapat perhatian warganet dan ditonton 7 juta kali. Di samping itu, tak sedikit warganet meninggalkan komentar kagum di video TikTok @siscakohl ini, lho.

"Aaaa Inspirasi bgt emg kalo pas Hamil ga bisa ya bebas mau diet dan perubahan badan, skrg udh ga hamil bisa bebas self love.," tulis TikTok @Meymeyy.

"kget cepet bgss langsing nyaa mau jugaa," ungkap TikTok @ibuAnak2.

"hebat banget kak sisca, bangga ," puji TikTok @decul.

(brl/lut)