Makanan dan minuman 7 seleb saat hamil, jaga janin tetap sehat

foto: Instagram/@aurelie.hermansyah

Brilio.net - Masa kehamilan bisa jadi momen membahagiakan bagi keluarga. Menanti kelahiran sang buah hati pastinya sangat ditunggu sejumlah pasangan usai menikah. Tak terkecuali sejumlah selebriti Tanah Air.

Di masa menunggu kelahiran sang anak, ibu hamil harus menjaga kesehatan agar ia dan janin di perut tetap sehat sampai proses melahirkan. Selain dengan berolahraga, menjaga asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh penting untuk diperhatikan.

Sebab, jika sembarangan dalam memilih apa yang masuk ke dalam tubuh, bisa berisiko pada kesehatan ibu maupun janin. Pastinya, jenis-jenis makanan dan minuman yang aman untuk ibu dan bayi kebanyakan dari bahan alami.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi sejumlah seleb saat hamil? Berikut menu makanan dan minuman sehat tujuh seleb saat hamil untuk jaga bayi tetap sehat, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Jumat (17/9).

1. Aurel Hermansyah - air kelapa.

foto: YouTube/@Aurelie Hermansyah

Di masa kehamilan, Aurel Hermansyah rutin mengonsumsi air kelapa. Tak hanya baik untuk janin, air kelapa juga dipercaya bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari lalpathlabs.com, air kelapa bebas lemak, sehat, dan bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Air kelapa pun sangat baik untuk janin karena bisa membentuk kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, mencegah infeksi, menurunkan tekanan darah, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

2. Nagita Slavina - tomat cherry.

foto: YouTube/@Rans Entertainment

Semenjak hamil, Nagita Slavina senang mengonsumsi tomat. Tomat pun sangat baik untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil, lho. Melansir dari momjunction.com, tomat aman dikonsumsi saat hamil tapi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Tomat mengandung vitamin A dan C, asam folat, likopen, serta zat besi yang bisa menyehatkan janin.

3. Kesha Ratuliu - bayam.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Kesha Ratuliu pun selalu menjaga makanan yang ia konsumsi selama hamil. Salah satu yang sering ia konsumsi adalah bayam. Dilansir dari mustelausa.com, bayam tinggi kandungan folat dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan bayi di dalam perut agar tetap sehat.

4. Acha Sinaga - blueberry.

foto: YouTube/@Acha Sinaga

Tinggal di Australia bersama keluarga kecilnya, membuat Acha Sinaga mudah menemukan berbagai jenis buah beri. Salah satu yang kerap ia konsumsi saat hamil adalah blueberry karena bisa mencegah anemia serta memperlancar pencernaan.

5. Audi Marissa - susu rendah lemak dan oat.

foto: Instagram/@audimarissa

Selama hamil anak pertamanya, Audi Marissa rutin mengonsumsi susu rendah lemak bersama oat untuk sarapan. Mengutip dari metromidwifery.com, oat termasuk makanan sehat untuk ibu hamil yang sangat baik untuk dikonsumsi sejak awal masa kehamilan.

Sementara susu, ibu hamil tetap boleh lho. Namun Audi Marissa lebih memilih mengonsumsi susu rendah lemak. Menurut babycenter.com, saat mengandung, ibu hamil boleh meminum susu rendah lemak karena baik untuk kesehatan.

6. Andien - makanan vegan.

foto: Instagram/@andienaisyah

Andien memang dikenal sebagai seorang vegetarian. Bahkan, di saat hamil pun ia hanya mengonsumsi sejumlah sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Hal ini diungkapkannya karena ia sempat mengalami gangguan kesehatan akibat mengonsumsi daging merah, makanya ia beralih hanya mengonsumsi makanan vegan hingga sekarang.

7. Shandy Aulia - daging ayam dan ikan.

foto: YouTube/@Shandy Aulia

Sebelum hamil, saat hamil, hingga usai melahirkan, Shandy Aulia konsisten menjaga makanan dan minuman yang ia konsumsi. Dengan begitu, ia dan sang bayi selalu sehat. Berhenti mengonsumsi daging merah, ia pun hanya mengonsumsi daging putih seperti ayam dan ikan.

(brl/mal)