Jarang ada yang tahu ternyata makanan ini tak boleh disantap bersama nasi, bikin gula darah cepat naik
Diperbarui 17 Okt 2023, 12:44 WIB
Diterbitkan 17 Okt 2023, 13:01 WIB
Brilio.net - Menjaga kesehatan pada dasarnya bisa dimulai dari menjaga pola makan. Dilansir dari who.int, menjaga pola makan sehat bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh, garam, sampai gula.
Umumnya, masyarakat mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Dilansir dari ama-assn.org, nasi memiliki kadar glikemik indeks yang tinggi, sehingga kamu perlu mengatur porsi dan jenis makanan pendamping saat mengonsumsi nasi. Usut punya usut, kalau nasi disantap bersama bahan makanan tertentu, berisiko bikin kadar glikemik yang masuk ke dalam tubuh semakin tinggi.
-
7 Makanan ini tidak boleh dicampur nasi, berbahaya bagi tubuh Imbangi pola makan sehat dengan menambahkan banyak sayur.
-
Trik menanak nasi rendah kadar gula, cuma pakai 1 bahan dapur Dosen Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Pertanian Bogor (IPB) membagikan tipsnya.
-
Bukan ditambah minyak kelapa, begini cara menanak nasi putih supaya lebih rendah gula Bermanfaat untuk penderita diabet maupun yang lagi diet.
Semakin tinggi kadar glikemik, tinggi pula risiko gula darah di dalam tubuh cepat naik. Hal ini juga dijelaskan oleh salah seorang dokter umum bernama Angelica lewat unggahan di TikTok pribadinya. Ia mengatakan, tak banyak orang tahu kalau nasi yang disantap dengan bahan makanan ini kurang baik untuk kesehatan.
RECOMMENDED ARTICLES
- Tak perlu diberi tepung atau air, ini trik goreng telur dadar tebal cukup tambah 2 bahan dapur
- Cukup pakai 2 butir, begini cara bikin telur dadar makin tebal meski tanpa tepung dan tahu
- Tanpa ditambah tepung, ini trik goreng telur dadar biar tebal dan gurih pakai 2 bahan dapur
- Tanpa pewangi pakaian, ini trik cuci lap dapur agar bebas bau tengik & lemak pakai 2 bahan dapur
- Cukup 5 menit, begini trik merebus kacang hijau agar cepat empuk dan hemat gas walau tanpa presto
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
