9 Pola makan Clarissa Putri, bobot turun 40 kg dalam 4 bulan

Instagram/@clarissaputri_

Brilio.net - Clarissa Putri dikenal sebagai selebgram yang sering berbagi konten kecantikan dan makeup. Sosok Clarissa Putri juga merupakan salah satu anggota grup Samsolese yang di dalamnya termasuk Fadil Jaidi.

Baru-baru ini Clarissa Putri tengah jadi sorotan lantaran dia berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg. Selama kurang lebih enam bulan terakhir, Clarissa Putri diketahui tengah berjuang untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup lebih sehat. Dari yang awalnya 143 kg, kini berat badannya sekitar 103 kg.

"Akhir Juni 2021 aku mulai diet ku dengan pola yang bener dan sesuai dengan tubuh aku," tulis Clarissa Putri di akun Instagramnya.

Nah, kira-kira apa saja sih pola makan yang diterapkan Clarissa Putri? Simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (7/1).

1. Konsumsi nasi merah, cokelat, maupun shirataki.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sekalipun diet, Clarissa Putri tetap mengonsumsi nasi. Namun dia biasa mengonsumsi nasi merah, nasi cokelat, shirataki, atau beras porang yang rendah kalori. Dilansir dari healthhub.sg, beras merah bisa membantu tubuh dalam mengatur manajemen berat badan.

"Tetap makan nasi tapi sesuai takaran dgn kebutuhan kalori harian aku," ujar Clarissa dikutip dari Instagram @clarissaputri_.

2. Camilan buah, edamame, atau telur rebus.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Clarissa memilih camilan yang rendah kalori. Dia biasa mengonsumsi camilan dengan aturan waktu. Misalnya antara jam 4 atau 5 sore adalah buah, edamame, atau telur rebus. Dilansir dari eatthis.com, selain rendah kalori, edamame juga kaya akan protein yang bisa membuat tubuh merasa kenyang.

3. Makan dua kali sehari.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Diet yang dilakukan setiap orang memang berbeda-beda. Hal ini juga mencakup jadwal makan. Nah, Clarissa sendiri cenderung hanya makan dua kali sehari sesuai anjuran ahli gizinya.

"Untuk makannya berapa kali sehari? Aku dua kali," tutur Clarissa di akun Instagramnya.

4. Mengurangi gula.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sejak awal dia memang cenderung tidak suka makanan dan minuman manis, Clarissa pun meneruskan kebiasaan ini saat diet. Dilansir dari webmd.com, mengurangi gula tidak hanya dapat menurunkan berat badan namun juga menurunkan risiko terserang kolesterol jahat.

"Apalagi selama diet ini kita harus ngurangin gula, ya aku nggak minum itu sih," dikutip dari akun Instagram @clarissaputri_.

5. Kontrol jam makan malam.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Makan malam pada dasarnya bukan suatu pantangan. Hal ini juga berlaku bagi Clarissa Putri. Dia biasanya masih makan malam tapi tetap mengatur porsi dan jamnya ketika makan.

"Diet ga yang harus tersiksa banget kok, sampe nahan2 gamau makan malem. Atau kalo emang lg gamau makan malem bisa kok diganti buah," tulis Clarissa.

6. Pilih menu bakar atau rebus ketika makan di luar rumah.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sedangkan ketika makan di restoran bersama orang terdekat, Clarissa memiliki tips tersendiri untuk tetap mengontrol makan. Misalnya memilih menu makan yang dibakar atau direbus.

"Bawa nasi sendiri, bawa timbanga juga wkwk terus pilih menu yang dibakar/rebus," ungkap Clarissa pada akun Instagram.

Dilansir dari optimistcmommy.com, makanan rebus bisa menjadi alternatif cara untuk menurunkan berat badan.

7. Nggak pernah cheating.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Nah, niat juga menjadi salah satu kunci suksesnya diet yang dijalani Clarissa Putri. Selama diet, dia konsisten tidak mempersiapkan satu hari tertentu untuk makan sepuasnya (cheating day).

"Kalo nyicip2 makanan lain pernah, tapi ga pernah siapin hari utk bebas makan gt. Karna aku tau setelah itu ada kemungkinan aku gagal lagi dietnya," ujar Clarissa.

8. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Hal penting dalam diet Clarissa Putri adalah mengonsumsi banyak air putih. Sekalipun tetap tidak terlalu menyukai minuman manis, Clarissa tetap menekankan konsumsi air putih untuk membuat proses penurunan berat badannya berhasil.

"Dari dulu aku klo ke restoran gtu pesennya air putih aja," tuturnya.

9. Kurangi tepung dan minyak.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Nah, jenis makanan lain yang turut menjadi pantangan Clarissa Putri adalah makanan yang mengandung tepung dan minyak. Kedua bahan makanan ini memang bisa membuat tubuh cenderung mengonsumsi kalori lebih.

"Klo bisa minim minyak dan ga pake tepung2," tulisnya di Instagram @clarissaputri_.

Dilansir dari popsugar.com, memasak dengan menggunakan minyak hanya menambah kalori ekstra yang tidak diperlukan tubuh.

(brl/lut)