9 Pola makan Bunga Jelitha, bikin tubuh ideal tanpa diet

Instagram/@bungajelitha66

Brilio.net - Bunga Jelitha dikenal sebagai selebriti sekaligus model Indonesia. Menjadi publik figur, sudah sewajarnya kalau ia rajin menjaga penampilan supaya tetap ideal. Kendati begitu, Bunga Jelitha diketahui tidak menjalani diet khusus, lho. Bunga Jelitha lebih memilih untuk menjaga pola makan sebaik mungkin.

Baik pola makan sebelum hingga setelah hamil, dia memilih memerhatikan asupan yang bernutrisi.

"Banyak wanita yang ingin terlihat kurus. Kalau buat saya yang penting menjaga pola makan bergizi, yang penting porsinya saja. Enggak masalah gendut atau kurus yang penting sehat," ujar Bunga Jelitha dilansir dari liputan6.com.

Penasaran seperti apa pola makan yang dilakoni Bunga Jelitha? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (6/1).

1. Mengurangi nasi putih.

foto: freepik.com

Nasi putih mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Terlalu sering mengonsumsi nasi putih bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Hal ini juga yang kemudian mendasari Bunga Jelitha untuk mengurangi konsumsi nasi putih.

2. Banyak makan lauk.

foto: Instagram/@bungajelitha66

Satu porsi makan, dia cenderung mengambil lebih banyak lauk. Terutama lauk yang mengandung protein tinggi seperti ayam serta telur. Dilansir dari webmd.com, protein dapat membantu tubuh mengisi energi.

3. Minum vitamin.

foto: freepik.com

Bunga Jelitha juga mengonsumsi vitamin sebagai suplemen tambahan agar tubuhnya lebih bugar. Dia mengonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul dan melakukan suntik vitamin C demi menjaga kebugarannya.

4. Mengonsumsi sayur.

foto: Instagram/@bungajelitha66

Bunga Jelitha memilih banyak mengonsumsi sayuran. Beragam jenis sayuran menawarkan nutrisi penting untuk tubuh. Dilansir dari myplate.gov, hampir semua sayuran mengandung nutrisi kompleks seperti vitamin dan mineral.

5. Mengurangi porsi makan.

foto: freepik.com

Karena tidak pernah menjalani diet, Bunga Jelitha lebih memilih untuk mengurangi porsi makan. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuhnya tetap ideal.

6.Mengonsumsi daging tanpa lemak.

foto: Instagram/@bungajelitha66

Bunga Jelitha sebenarnya tidak menghindari daging. Tapi ia lebih memilih mengonsumsi daging tanpa lemak yang dipercaya lebih sehat. Dilansir dari verywellfit.com, daging rendah lemak lebih menyehatkan dibandingkan jenis daging lain.

7. Tidak minum soda.

foto: freepik.com

Bunga Jelitha juga tidak mengonsumsi minuman bersoda. Soda dikenal memiliki kandungan kalori tinggi dari gula dan karbohidrat yang terkandung di dalamnya.

8. Menghindari mi instan.

foto: freepik.com

Selain minuman bersoda, mantan Gadis Sampul 2005 ini juga menghindari makan mi instan. Mi instan cenderung tidak sehat karena kandungan nutrisinya sangat sedikit. Dilansir dari healthline.com, mi instan memiliki nutrisi rendah tapi kaya akan natrium.

9. Tidak melakukan diet.

foto: Instagram/@bungajelitha66

Kesehatan tubuh yang dimiliki Bunga Jelitha ini merupakan hasil dari ketatnya pola makan yang dia terapkan sejak lama. Dia tidak memilih diet dan lebih mengatur pola makannya agar tubuhnya tetap bisa mendapat gizi dan nutrisi yang dibutuhkan.

(brl/lut)