9 Menu diet Tengku Dewi Putri, bobot turun 9 kg dalam 5 bulan

Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Brilio.net - Memiliki berat badan 64 kg, membuat Tengku Dewi Putri bertekad untuk menurunkan bobotnya. Dia kemudian mulai rutin berolahraga dan mengubah pola makan untuk membuat berat badannya semakin turun. Alhasil, dia bisa memangkas sekitar 9 kg dalam waktu 5 bulan.

Nah, selain tekad yang kuat dan olahraga secara rutin, istri Andrew Andika ini juga mengonsumsi menu makanan serta minuman bergizi dan sehat selama diet. Mau tahu apa saja menu makannya?

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (15/2), berikut menu diet Tengku Dewi Putri saat diet.

1. Nasi merah dan ayam.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Tengku Dewi Putri memilih untuk langganan katering sehat saat menjalani program diet. Cara ini dapat membantunya untuk mengatur seberapa besar jumlah kalori dan gizi yang akan masuk ke tubuh. Salah satu menu dietnya ini berupa nasi merah, ayam tanpa minyak, tempe, dan sayuran.

2. Roti gandum dan alpukat.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Tidak hanya mengandalkan katering, Tengku Dewi Putri juga beberapa kali memasak sendiri menu diet saat di rumah. Salah satunya ada roti gandum dan potongan alpukat untuk sarapan.

Dilansir dari eatthis.com, alpukat bisa menjadi makanan terbaik selama program diet karena dapat membantu mengurangi lemak perut dan menekan nafsu makan.

3. Oat milk sayur dan buah.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Buah dan sayur juga bisa dikombinasikan langsung menjadi minuman yang menyehatkan. Sama halnya yang diterapkan oleh Tengku Dewi Putri saat diet. Dia mengkombinasikan sayur bayam, buah apel, dan pisang. Kemudian diberi oat milk sebagai pelengkapnya.

Dilansir dari ptskills.co.uk, oatmilk sendiri memang tinggi serat dan rendah lemak. Sehingga cocok dikonsumsi selama program diet.

4. Nasi merah, bayam, dan telur.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Tengku Dewi Putri tidak selalu mengonsumsi katering diet. Pada hari Sabtu dan Minggu, Tengku Dewi Putri biasanya akan mengonsumsi menu lain. Salah satu menu sehat yang di bikin adalah nasi merah, bayam, telur balado, dan tempe goreng. Menu ini dia santap saat siang hari, penuh gizi seimbang.

5. Omelet.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Simpel dan praktis, menu makan Tengku Dewi Putri saat pagi hari cukup dengan omelet. Telur yang dimasak dengan cara diorak-arik ini cukup memberikan energi sebelum beraktivitas karena mengandung protein yang padat.

6. Sayur brokoli.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Untuk menu sarapan lainnya, Tengku Dewi Putri juga kadang mengonsumsi sayur brokoli yang dimasak dengan kuah merah. Dilansir dari food.ndtv.com, brokoli sangat cocok sebagai sayuran yang dikonsumsi selama diet karena kaya akan serat dan dapat membantu menurunkan berat badan.

7. Nasi merah, pokcoy, dan ayam vegetarian.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Makanan vegetarian menjadi salah satu pilihan Tengku Dewi Putri selama diet. Kali ini Tengku Dewi Putri memasak ayam goreng lengkuas vegetarian yang dagingnya dibuat dari bahan dasar plant based.

Seperti dilansir dari healthline.com, diet vegetarian bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus risiko penyakit kronis.

8. Salmon dan alpukat.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Alpukat cocok diolah dengan makanan lain seperti salmon. Meskipun rasanya cenderung hambar, namun makanan ini punya tekstur lembut. Menu hidangan ini cocok disantap saat diet, bisa pula dikombinasikan dengan bahan makanan lain.

Nah, Tengku Dewi Putri membuat salmon panggang yang dicampur dengan tomat, alpukat, bayam, dan whole wheat wrap untuk karbohidratnya.

9. Teh dan madu.

foto: Instagram/@tengkudewiputri_tdp

Tengku Dewi Putri konsisten menjalani diet bahkan saat bulan puasa. lho. Saat berbuka puasa, Tengku Dewi Putri cenderung mengonsumsi minuman teh tanpa gula dan kurma.

"Tiap buka masih minum teh tapi gulanya aku ganti madu, & tiap buka cuma makan kurma," ujar Tengku Dewi Putri dikutip dari akun Instagram @tengkudewiputri_tdp.

(brl/lut)