9 Makanan ini dikonsumsi Aura Kasih, bikin tubuh fit dan ideal

foto: Instagram/@aurakasih

Brilio.net - Aura Kasih kini tengah fokus mengurus anak semata wayangnya, sehingga ia belum terlalu aktif di layar kaca. Walaupun begitu, ia masih rutin menyapa warganet lewat media sosial, terutama Instagram pribadinya.

Nggak hanya menghabiskan waktu bersama keluarga, Aura Kasih juga senang berbagi cara ia menjaga kesehatan. Pelantun lagu Mari Bercinta ini senang olahraga, lho, yakni renang dan jogging.

Di sisi lain, ia mengaku nggak melakukan diet, namun berat badannya tetap ideal dan tubuhnya fit. Pola makan yang dijalani Aura Kasih adalah dengan memilih bahan makanan dan cara memasak yang sehat dan cocok untuk tubuhnya.

INFOGRAFIS MAKANAN DIKONSUMSI AURA KASIH
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

Penasaran apa saja yang dikonsumsi wanita 34 tahun ini? Berikut sembilan makanan dikonsumsi Aura Kasih yang bikin tubuh fit dan ideal, dilansir BrilioFood dari Instagram/@aurakasih pada Senin (14/2).

1. Susu almond.

foto: Pixabay/Melanie Rodriguez

Saat sarapan, sesekali Aura Kasih mengonsumsi sereal yang disajikan dengan susu. Bukan susu sapi, tetapi ia menggunakan susu almond. Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu almond nggak kalah bermanfaat dari susu sapi, lho.

Minuman ini rendah kalori sehingga tidak mudah bikin berat badan naik. Susu almond tanpa tambahan gula juga tidak bikin kadar gula darah naik. Susu almond pun baik untuk tulang, jantung, dan bisa jaga imun tubuh.

2. Sayur rebus.

foto: Instagram/@aurakasih

Aura Kasih rutin mengonsumsi sayuran dan biasanya ia memasaknya dengan cara direbus. Aura Kasih senang dengan sayuran seperti buncis maupun jenis kacang-kacangan. Bahkan, ia senang dengan sayuran seperti yang ada pada lalapan, lho.

"Aku jadinya suka banget sama sayur-sayur kampung, lalapan. Makan tanpa lalap itu kurang lahap," ungkapnya dilansir dari liputan6.com.

3. Minuman rempah.

foto: Pixabay/Alongkorn Tengsamut

Semenjak melahirkan sang buah hati pada 2019, Aura Kasih senang mengonsumsi minuman rempah. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, minuman rempah bisa menstabilkan berat badan, memberi antioksidan lebih untuk tubuh, mencegah stres, dan masih banyak lagi.

"Kayu manis, serai, jahe, lemon, madu," tulisnya di Stories Instagram.

4. Kacang-kacangan.

foto: Instagram/@aurakasih

Aura Kasih juga gemar mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan baik sebagai lauk pendamping nasi maupun camilan. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi banyak kacang-kacangan bisa menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, mengatasi diabetes, menurunkan inflamasi, dan lain-lain.

5. Ayam.

foto: Pixabay/khappy75

Selain pakai sayuran rebus, ayam termasuk salah satu lauk andalan Aura Kasih. Ia biasa memasak ayam dengan cara dipanggang. Dilansir dari larosagrill.com, ayam tinggi protein untuk pembentukan otot, menurunkan berat badan, menguatkan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

6. Nasi.

foto: Instagram/@aurakasih

Jika kebanyakan nasi dianggap kurang sehat dan bisa bikin gendut, namun Aura Kasih masih mengonsumsi nasi, lho. Namun, ia mengurangi porsinya, yakni hanya satu kali makan nasi dalam sehari.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, untuk menjaga berat badan tetap ideal, nasi aman dikonsumsi untuk makan siang asal dilengkapi dengan lauk menyehatkan. Selain itu, sebaiknya menghindari nasi untuk makan malam.

"Kalau aku, makan nasi hanya 1x sehari...hanya untuk lunch (makan siang)," ujar Aura Kasih di Instagram.

7. Roti.

foto: Pixabay/jacqueline macou

Jika tak mengonsumsi sereal, di pagi hari kerap Aura Kasih makan roti. Dilansir dari goldmedalbakery.com, roti punya sejumlah manfaat untuk kesehatan seperti serat, prebiotik, protein, asam folat, dan lain-lain. Namun sebaiknya tak mengonsumsi roti secara berlebih agar berat badan tetap bisa dikontrol.

8. Buah-buahan.

foto: Instagram/@aurakasih

Tak hanya roti, Aura Kasih juga senang makan buah-buahan untuk sarapan. Dilansir dari biohomecares.com, buah-buahan yang dikonsumsi pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan berat badan, menambah imun, mengenyangkan, dan bikin jantung sehat.

9. Ikan.

foto: Pixabay/Cornell Frühauf

Jika sedang bosan dengan ayam, Aura Kasih kerap menggantinya dengan ikan. Memasaknya pun sama, yakni dengan cara dipanggang. Dilansir dari doh.wa.gov, direkomendasikan mengonsumsi ikan dua kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan.

(brl/mal)