9 Bahan makanan ini dihindari Cinta Laura, bikin tubuh bugar dan sehat

Instagram/@claurakiehl

Brilio.net - Banyak hal yang bisa dicontoh dari sosok Cinta Laura. Salah satunya terkait gaya hidupnya yang sehat. Cinta Laura kerap membagikan tips hidup sehat, mulai dari olahraga hingga menu makanan yang dia konsumsi. Tak jarang pula dia memasak sendiri menu sehatnya tersebut.

Cinta Laura bisa memastikan kualitas bahan makanan yang akan dikonsumsi jika memasak sendiri. Dengan begitu dia pun dapat menghindari bahan makanan yang sekiranya kurang sehat seperti tinggi lemak dan kalori.

Nah, apa saja makanan yang dihindari oleh Cinta Laura demi mendapatkan tubuh sehat dan bugar? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (4/1).

1. Daging merah.

foto: YouTube/@Cinta Laura Kiehl

Cinta Laura mengaku mulai menghindari daging merah, baik yang berasal dari daging sapi, kambing, atau hewan lainnya. Menurutnya, daging merah cenderung mengandung lemak yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Dilansir dari healthyeating.com, kandungan lemak jenuh yang tinggi pada daging merah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.

2. Kulit ikan dan ayam.

foto: pixabay.com

Cinta Laura memilih menghindari bagian kulit ikan maupun ayam. Dia cenderung memasak bagian daging dada ayam. Karena kulit mengandung lemak yang tinggi dan nutrisinya rendah.

Dilansir dari healthline.com, kandungan merkuri dan racun yang mengkontaminasi ikan cenderung menumpuk pada bagian kulit sehingga dapat berbahaya bagi kesehatan.

3. Kuning telur.

foto: YouTube/@Cinta Laura Kiehl

Supaya masakan tetap sehat, Cinta Laura memilih tidak mengonsumsi kuning telur. Kuning telur cenderung tinggi kandungan lemaknya. Sedangkan jumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh paling banyak terdapat pada bagian putih telurnya yang mencapai 3,6 gr protein.

4. Nasi.

foto: unsplash.com

Karena menghindari nasi, Cinta Laura kemudian menggantinya dengan quinoa yang tinggi protein dan fiber. Mengonsumsi nasi secara berlebihan bisa mengakibatkan obesitas atau gula darah.

Dilansir dari eatthis.com, gula darah dapat meningkat karena nasi adalah sumber karbohidrat. Semua karbohidrat akhirnya akan dipecah menjadi gula.

5. Membatasi bumbu-bumbu dapur.

foto: YouTube/@Cinta Laura Kiehl

Ketika memasak, Cinta Laura cenderung menghindari penggunaan bumbu dapur yang berlebihan. Dia lebih memilih memasak dengan bahan dasar seperti garam dan lada. Tentunya tanpa menambahkan penyedap rasa.

6. Minyak goreng.

foto: pixabay.com

Minyak dipercaya mengandung lemak tinggi. Cinta Laura mengganti minyak goreng biasa dengan olive oil agar masakannya lebih sehat. Dilansir dari nhs.uk, minyak (terutama minyak kelapa) merupakan salah satu sumber lemak jenuh yang berpotensi meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.

7. Membatasi daging ayam.

foto: YouTube/@Cinta Laura Kiehl

Cinta Laura juga mulai membatasi jumlah konsumsi daging ayam. Dia hanya menyediakan sedikit stok daging ayam. Dilansir dari plantbasednews.org, daging ayam memiliki dampak sama buruknya dengan kolesterol dari daging merah.

8. Produk susu.

foto: pixabay.com

Cinta Laura juga mulai menghindari produk susu demi menjaga tubuhnya tetap bugar dan sehat.

"Selain daging merah yang sudah dia tinggalkan selama dua tahun, dia juga berpantang makan produk susu atau dairy." Ujar Cinta Laura dilansir dari YouTube @The Hermansyah.

9. Santan.

foto: freepik.com

Cinta Laura menghindari makanan yang mengandung santan. Dilansir dari livestrong.com, hidangan yang memakai santan cenderung mengandung serat dan nutrisi rendah.

(brl/lut)