9 Bahan makanan dihindari Natasha Rizky saat diet, bobot turun 9 kg

foto: Instagram/@desta80s

Brilio.net - Meski sudah tak aktif lagi bermain sinetron, namun Natasha Rizky masih sering berinteraksi dengan penggemar di akun Instagram pribadinya. Selain membagikan berbagai aktivitasnya, Natasha Rizky juga belakangan ini rutin berbagai soal diet yang ia jalani bersama sang suami, Desta.

Ibu tiga anak ini memutuskan diet hanya untuk menjaga kesehatan, namun ternyata juga membuat berat badannya turun hingga 9 kg dalam sebulan. Natasha Rizky mulai menjalankan diet setelah merasakan pola makan yang nggak sehat.

"Jadi awalnya aku udah mulai ngerasa pola makan ku gak sehat. Dan selalu puyeng tengkuk blkg leher kalo udh makan bbq an dagin, ayam friedchicken, dan yg berlemak lainnya," tulisnya di Instagram Stories.

Nggak asal, Natasha Rizky menjalankan diet di bawah pengawasan dokter gizi. Seleb berdarah Padang ini punya daftar makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari saat diet. Biasanya, menu makanan seleb kelahiran 1993 ini terdiri dari lauk berprotein tinggi dengan tiga sendok nasi dalam sekali makan.

Lantas, bahan makanan apa yang dihindari Natasha Rizky selama diet? Berikut sembilan bahan makanan yang dihindari Natasha Rizky saat diet, dilansir BrilioFood dari Instagram/@natasharizkynew, Kamis (11/11).

1. Kuning telur.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Telur sudah menjadi makanan yang biasa Natasha Rizky konsumsi selama program dietnya ini. Namun, ia hanya mengonsumsi putih telurnya saja. Cara ini memang efektif untuk diet, lho. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, kuning telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Makanya kuning telur dianggap kurang sehat dan dihindari oleh Natasha Rizky saat sedang diet.

2. Butter.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Butter biasanya jadi bahan masakan andalan biar makanan jadi lebih gurih. Tetapi, selama diet ini Natasha Rizky menghindari penggunaan butter di makanannya. Dikutip dari US Department of Agriculture, butter mengandung 63 persen lemak jenuh yang bisa meningkatkan berat badan serta jadi penyebab berbagai penyakit.

3. Minyak.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Natasha Rizky juga nggak menggunakan minyak saat memasak. Sehingga menu makanannya kebanyakan adalah tumisan, sup, serta masakan yang dikukus.

"Sekarangggg harus makan NO OIL NO BUTTER (tanpa minyak tanpa butter)," ungkapnya.

4. Susu.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Atas arahan dokternya, Natasha Rizky juga menghindari minuman yang mengandung susu. Jika dulunya ia gemar mengonsumsi kopi susu, saat diet ia hanya lebih memilih kopi tanpa susu seperti americano.

5. Gula.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Pada makanan dan minumannya, Natasha Rizky menghindari penggunaan gula biasa. Sesekali ia masih mengonsumsi gula, namun ia beralih ke gula khusus diet. Dilansir dari medicalnewstoday.com, konsumsi gula dalam jumlah besar bisa berisiko meningkatkan berat badan serta berbagai penyakit.

"Minum teh dan kopi boleh asal pke gula diet tanpa susu dan creamer," ujar Natasha Rizky.

6. Tepung.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Makanan yang mengandung tepung juga dihindari oleh Natasha Rizky, lho. Dilansir dari ndtv.com, sejumlah jenis tepung, salah satunya tepung terigu, tidak direkomendasikan untuk diet. Lantaran, bahan makanan ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kondisi ini juga bisa meningkatkan berat badan, tekanan darah tinggi, dan lain sebagainya.

7. Terasi.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Terasi umum dijadikan bumbu dapur berbagai hidangan Indonesia, salah satunya sambal. Namun, Natasha Rizky menghindarinya saat berdiet, lho. Senang makan pakai sambal, Natasha Rizky beralih ke jenis sambal lain yang nggak menggunakan terasi, seperti sambal cabai hijau, sambal bawang, sambal kecap, dan lain-lain.

8. Kacang-kacangan.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Cara diet yang cocok untuk masing-masing orang pastinya berbeda-beda. Jika biasanya ada yang gemar makan kacang saat diet, justru Natasha Rizky menghindarinya. Dikutip dari mayoclinic.org, kacang-kacangan tinggi kalori, sehingga direkomendasikan untuk mengonsumsi secukupnya saja atau menghindarinya sama sekali saat diet.

9. Penyedap rasa.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Diketahui, Natasha Rizky gemar memasak sendiri menu dietnya. Ia juga menghindari penggunaan penyedap rasa pada makanannya, lho. Namun, ia masih menggunakan sejumlah bumbu lain seperti garam, kecap, sambal, dan berbagai saus.

"Bumbu dapur, kecap, sambal/saus bolehhhh," tulisnya di Instagram Stories.

(brl/mal)