8 Makanan ini dihindari Olla Ramlan saat diet, bobot turun 12 kg

Instagram/@ollaramlan

Brilio.net - Tampil bugar dan awet muda, Olla Ramlan masih terus menjaga performa tubuhnya dengan baik. Selain berolahraga dan melakukan perawatan tubuh, Olla Ramlan juga menjaga kesehatan tubuhnya melalui pola makan.

"Ya sebenarnya sih kalau merawat tubuh udah pasti selain ada perawatan, kita juga jaga makan," tutur Olla Ramlan dilansir dari kapanlagi.com

Tak heran jika presenter andal ini juga cenderung mengurangi beberapa makanan tertentu untuk menjaga tubuhnya tetap sehat dan bugar. Pola makan yang diterapkan oleh Olla Ramlan sukses membuat berat badannya turun hingga 12 kg dalam kurun waktu satu bulan. Badannya terlihat lebih ideal dan makin segar.

Penasaran apa saja makanan yang dihindari Olla Ramlan untuk menjaga tubuh ideal? Berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (20/1).

1. Minyak.

foto: unsplash.com

Minyak membawa dampak bagi tubuh. Apalagi minyak cenderung mengandung lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan dan bisa menambah berat badan. Oleh karena itu, Olla Ramlan cenderung menghindari minyak. Dia bahkan memilih untuk mengonsumsi makanan yang direbus daripada digoreng dengan minyak.

Dilansir dari everydayhealth.com, minyak jenuh bisa meningkatkan risiko obesitas dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Nasi.

foto: unsplash.com

Olla Ramlan juga mengurangi konsumsi nasi terutama nasi putih. Nasi putih memang bisa menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan. Dilansir dari ndtv.com, nasi putih mengandung sejumlah kalori lebih tinggi sehingga bisa menghambat proses penurunan berat badan.

3. Gula.

foto: unsplash.com

Istri dari Aufar Hutapea ini turut menghindari gula dan menu manis lainnya selama diet. Mengurangi gula baik untuk penurunan berat badan dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari webmd.com, orang yang minum minuman manis cenderung memiliki berat badan lebih dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

4. Kuning telur.

foto: unsplash.com

Cukup sering mengonsumsi telur sebagai sarapan, Olla Ramlan biasanya hanya makan bagian putihnya saja. Itu pun dia masak tanpa minyak. Dia menghindari konsumsi kuning telur karena mengandung kalori lebih tinggi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kuning telur memiliki protein lebih rendah dibandingkan putih telur. Sedangkan kalori kuning telur justru lebih tinggi, hingga mencapai 52 gr.

5. Makanan tinggi karbohidrat.

foto: unsplash.com

Tidak sedikit orang yang sedang melakukan diet membatasi asupan karbohidrat, termasuk Olla Ramlan. Dilansir dari healthline.com, diet rendah karbohidrat dapat menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan yang efektif.

6. Tepung.

foto: unsplash.com

Tepung menjadi salah satu makanan yang mengandung pati dan karbohidrat yang tinggi. Tepung cenderung bisa memengaruhi berat badan.

7. Kentang.

foto: unsplash.com

Sebagai salah satu makanan tinggi karbohidrat, kentang juga masuk dalam daftar list yang dihindari Olla Ramlan saat diet. Dilansir dari pritikin.com, kentang yang diolah biasanya mengandung lemak dan kalori yang lebih padat.

8. Roti.

foto: Instagram/@ollaramlan

Roti merupakan salah satu hasil olahan tepung yang mengandung karbohidrat tinggi. Oleh karena itu, Olla Ramlan cenderung menghindari makanan satu ini. Dilansir dari indiatimes.com, roti mengandung karbohidrat tinggi yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.

(brl/lut)