8 Makanan ini dihindari Melaney Ricardo saat diet, bobot turun alami

foto: Instagram/@melaney_ricardo

Brilio.net - Selain kiprahnya sebagai presenter, kisah sukses Melaney Ricardo dalam menurunkan berat badan juga tak kalah jadi perhatian. Perubahan penampilannya yang kini kian langsing membuat banyak orang penasaran dengan cara diet yang dilakukan oleh presenter 41 tahun ini.

Melaney Ricardo sendiri memang menerapkan diet sehat agar berat badannya bisa turun secara alami. Ibu dua anak ini menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga dan mengatur pola makan. Melaney Ricardo sendiri melakukan diet dengan metode intermittent fasting.

"Aku percaya bahwa natural way (cara alami) adalah the best way untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal," ujar Melaney di akun YouTubenya.

Dari usaha yang dilakukan tersebut, Melaney berhasil memangkas bobotnya hingga 15 kg dalam hitungan bulan. Demi menunjang keberhasilannya dalam menjaga makan, Melaney Ricardo rela menghindari beberapa jenis makanan tertentu.

Penasaran makanan apa saja yang dihindari Melaney Ricardo selama diet? Berikut deretan makanan yang dihindari oleh Melaney Ricardo selama diet, dilansir BrilioFood dari YouTube/Melaney Ricardo pada Kamis (17/2).

1. Gula.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Melaney Ricardo termasuk orang yang suka mengonsumsi kopi dan teh. Namun semenjak diet, dia memangkas konsumsi gula pada minuman tersebut.

"Udah nggak pake gula sama sekali. Teh juga nggak pake gula," Jelasnya.

2. Susu sapi.

foto: unsplash.com

Susu sapi cenderung memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi. Tak heran, jika kemudian Melaney Ricardo menghindari penggunaan susu sapi dan memilih susu almond yang lebih rendah kalori.

3. Nasi putih.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Selain itu, Melaney juga tidak mengonsumsi nasi putih. Dia kemudian menggantinya dengan nasi shirataki yang memiliki kandungan serat lebih tinggi dan rendah kalori.

"Nah gue stop makan nasi. Jadi kalo buat gue, shirataki rice itu sebagai pengganti nasi buat gue," tutur istri Tyson James ini.

4. Membatasi kuning telur.

foto: unsplash.com

Kuning telur memang dikenal dengan jumlah kalorinya yang lebih tinggi. Oleh karena itu, Melaney Ricardo juga membatasi konsumsinya. Seperti dilansir dari egginfo.co.uk, kuning telur memiliki sekitar 52 kalori di dalamnya.

"Ini shirataki, telur dua. Aku makan kuningnya satu, satunya aku buang," ungkapnya.

5. Batasi gorengan.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Sekalipun masih mengonsumsi gorengan, Melaney Ricardo tetap membatasi jumlahnya. Selain itu, gorengan yang dikonsumsi juga merupakan hasil produksi rumahan atau gorengan yang dia buat sendiri.

6. Karbohidrat.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Membatasi sejumlah karbohidrat, Melaney Ricardo tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, seperti nasi putih atau makanan bertepung lainnya. Dia cenderung mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein, seperti sayuran dan daging.

7. Camilan.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Selama dietnya, Melaney Ricardo juga mengurangi konsumsi camilan. Daripada memilih sembarangan camilan yang bisa merusak usaha dietnya, presenter berdarah Batak ini mengonsumsi camilan cokelat hitam saat ingin ngemil.

Dilansir dari healthifyme.com, cokelat hitam bisa membantu proses penurunan berat badan karena memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan metabolisme dan dengan cepat membakar kalori.

8. Tidak menggunakan obat-obatan.

foto: Instagram/@melaney_ricardo

Memilih proses diet secara alami, Melaney Ricardo turut menghindari penggunaan bahan kimia seperti obat pelangsing.

"Aku gamau disuntik, gamau pake infus-infusan, gamau pake obat. Pernah dulu jaman kuliah pake obat dan jantung berdebar-debar," tutur Melaney.

(brl/mal)