8 Makanan dan minuman jadi rahasia bugar Kak Seto dalam usia 70 tahun

Instagram/@kaksetosahabatanak

Brilio.net - Memiliki fisik yang prima di usia 70 tahun tentu membuat banyak orang penasaran dengan cara hidup yang diterapkan oleh Kak Seto. Pemilik nama lengkap Seto Mulyadi ini sering melakukan olahraga yang terkadang cukup ekstrim seperti salto. Tubuh bugar yang dimiliki Kak Seto ini bikin orang heran.

Apa rahasia bugar dan sehat ala Kak Seto? Ternyata selain rutin olahraga sejak umur belasan tahun, Kak Seto juga menjaga tubuh bugarnya dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, lho.

Kak Seto telah menerapkan pola makan vegetarian selama lebih dari 7 tahun dan kini telah beralih menjadi vegan dalam satu tahun terakhir. Kak Seto merasa setelah menerapkan pola makan ini, tubuhnya semakin segar dan sehat.

"Dalam pola makan sekarang belajar menjadi vegan," kata Kak Seto dikutip dari YouTube Kak Seto X Kak Reza.

Psikolog anak ini juga rutin mengonsumsi makanan dan minuman tertentu setiap hari untuk menunjang kesehatannya. Dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (27/2), berikut deretan makanan dan minuman yang jadi rahasia bugar Kak Seto.

1. Jus sayur.

foto: YouTube/Kak Seto - Sahabat Anak

Setelah berolahraga di pagi hari, Kak Seto biasa minum jus sayur untuk menu sarapan. Jus ini dibuat murni dari kombinasi sayur brokoli, sawi, dan wortel.

"Ini untuk menjaga kondisi kesehatan juga," ungkap Kak Seto dilansir dari YouTube Kak Seto - Sahabat Anak.

2. Jus alpukat.

foto: Instagram/@kaksetosahabatanak

Alpukat menjadi salah satu buah pilihan yang kemudian disantap dengan cara dijus. Pada saat sarapan, Kak Seto biasanya minum 5 gelas jus dari jenis buah dan sayur yang berbeda.

3. Tempe untuk protein.

foto: pixabay.com

Kandungan protein pada tempe tak kalah berkualitas dengan protein dari daging. Dikenal menerapkan pola makan vegan, Kak Seto memenuhi asupan proteinnya dari tempe.

"Saya menemukan protein yang cukup bagus di tempe, ternyata. Tiada hari tanpa tempe. Setiap hari selalu tempe," ungkap Kak Seto dilansir dari liputan6.com.

4. Jus jeruk segar.

foto: YouTube/Kak Seto - Sahabat Anak

Deretan minuman lain yang biasa dikonsumsi Kak Seto saat sarapan adalah jus jeruk segar. Selain kaya akan vitamin C, jus jeruk juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagi lansia, terutama jantung.

Dilansir dari healthline.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum jus jeruk dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.

5. Makan siang pakai kangkung atau bayam.

foto: freepikc.com

Selain tempe untuk sumber protein, Kak Seto biasa mengonsumsi sayuran hijau untuk menu makan siang. Salah satu menu favoritnya adalah sayur lodeh dengan isian sayur yang beragam serta sayur asam bening dengan isian bayam atau kangkung.

6. Jus semangka dan nanas.

foto: YouTube/Kak Seto - Sahabat Anak

Semangka dan nanas merupakan kombinasi buah yang cukup menyegarkan. Kak Seto biasa mengonsumsi semangka dan nanas bersama dengan jus dari buah dan sayur lainnya.

Menurut webmd.com, buah semangka memiliki pigmen alamin yakni cryptoxanthin yang membuat sendi terhindar dari peradangan. Tak heran jika Kak Seto kemudian memiliki sendi yang sehat untuk tetap aktif berolahraga.

7. Jus pisang susu kedelai.

foto: YouTube/Kak Seto - Sahabat Anak

Karena tidak mengonsumsi susu sapi, Kak Seto kemudian menggantinya dengan susu kedelai. Kandungan nutrisi pada susu kedelai sendiri memang dipercaya bisa menggantikan susu sapi, seperti vitamin D dan kalsium.

8. Makanan dan minuman berserat.

foto: Instagram/@kaksetosahabatanak

Makanan berserat menawarkan berbagai macam manfaat untuk tubuh. Tidak hanya untuk melancarkan pencernaan, makanan berserat juga bisa membantu tubuh lebih bugar saat beraktivitas seperti yang dirasakan oleh Kak Seto.

"Karena dengan menyantap hidangan yang berserat menurut pengalaman saya itu lebih bagus, lebih fit, sehingga saya juga mudah menjalankan berbagai aktivitas," tuturnya di YouTube pribadinya.

(brl/lut)