8 Makanan dan minuman ini dikonsumsi Yuni Shara, bikin awet muda

foto: Instagram/@yunishara36

Brilio.net - Siapa sih yang nggak kenal dengan Yuni Shara? Ia dikenal sebagai penyanyi yang sudah berkecimpung di industri musik Tanah Air sejak tahun 80-an. Sejak pandemi Covid-19, Yuni Shara mengaku lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Ia pun jadi gemar membagikan vlog seputar kegiatannya sehari-hari. Siapa sangka, selain melakukan perawatan kecantikan dengan tenaga ahli, ia juga gemar pakai cara alami, lho. Contohnya dengan rajin berolahraga, memperbanyak minum air putih, dan menjaga asupan nutrisi.

Kakak kandung Krisdayanti ini sebisa mungkin mengurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, makanan berlemak, dan lain-lain sehingga bisa menunjang penampilannya yang selalu awet muda. Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, asupan makanan dan minuman sehari-hari terbukti bisa memengaruhi proses penuaan pada kulit. Makanya penting untuk menjaga pola makan sehat agar penampilan selalu awet muda.

Yuni Shara juga punya daftar makanan dan minuman sehat yang biasa ia konsumsi. Selain bikin tubuhnya sehat dan bugar, deretan makanan dan minuman yang dikonsumsi tersebut juga jadi rahasia awet muda Yuni Shara di usia 49 tahun. Berikut delapan makanan dan minuman dikonsumsi Yuni Shara yang bikin awet muda, dilansir BrilioFood dari YouTube/Yuni Shara Channel, Rabu (16/3).

1. Kopi hitam.

foto: Pexels/Kaboompics .com

Setiap pagi sebelum beraktivitas, Yuni Shara gemar minum kopi hitam. Dilansir dari nutraingredients-asia.com, kopi hitam mengandung antioksidan. Selain bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan meredakan stres, kopi hitam juga dapat mencegah penuaan dini.

2. Sayuran.

foto: Pexels/Magda Ehlers

Yuni Shara rajin masak sendiri menu makanannya sehari-hari. Biasanya, ia selalu menyajikan berbagai menu sayuran. Dilansir dari oprah.com, sayuran terbukti bisa mencegah munculnya kerutan karena tinggi antioksidan, lho.

3. Ikan.

foto: Pexels/Huy Phan

Sesekali, Yuni Shara juga gemar makan ikan, seperti ikan dori, sarden, salmon, dan masih banyak lagi. Dilansir dari maplewoodseniorliving.com, ikan punya omega-3 yang tinggi untuk menjaga kulit lembap, kenyal, cerah, dan awet muda.

4. Lidah buaya.

foto: Unsplash/pisauikan

Yuni Shara dikenal senang menggunakan Lidah buaya untuk merawat kulit. Selain jadi masker, ia pun kerap mengonsumsi daging lidah buaya, lho. Dilansir dari healthline.com, lidah buaya ini ampuh banget menjaga kulit sehat dan awet muda karena antioksidannya tinggi.

5. Air rebusan daun sirih.

foto: YouTube/Yuni Shara Channel

Yuni Shara sempat berbagi tips mencegah bau badan dengan rutin minum air rebusan daun sirih. Pemilik nama lengkap Wahyu Setyaning Budi ini juga mendapatkan manfaat lain dari daun sirih, yakni untuk menjaga kulit awet mudanya. Dilansir dari herzindagi.com, daun sirih punya berbagai vitamin yang bisa melembutkan kulit, mencerahkan kulit, menghilangkan jerawat, serta mencegah risiko penuaan dini.

6. Daging ayam dan sapi rendah lemak.

foto: Unsplash/Victoria Shes

Yuni Shara juga biasa mengonsumsi daging ayam maupun sapi sebagai menu makanan sehari-hari. Namun, ia memilih bagian daging yang rendah lemak. Dilansir dari diabetes.co.uk, daging rendah lemak bantu mencegah konsumsi kalori berlebih untuk tubuh. Untuk kulit, daging ayam dan sapi ini juga tinggi zink yang bisa membantu kulit tetap lembap untuk mencegah kerutan. Zink ini juga bisa memperbaiki kulit yang rusak, lho.

7. Roti gandum.

foto: Unsplash/Bon Vivant

Yuni Shara biasa sarapan dengan roti. Namun ia nggak sembarangan memilih jenis roti yang dikonsumsi. Yuni Shara memilih roti gandum yang lebih tinggi nutrisi. Dilansir dari samratindia.in, roti gandum punya selenium untuk mencegah kerutan pada kulit.

8. Madu.

foto: Unsplash/Arwin Neil Baichoo

Yuni Shara mengurangi konsumsi gula baik pada makanan maupun minuman yang ia konsumsi. Namun, jika ingin mengonsumsi makanan manis, ia lebih memilih pemanis yang terbuat dari bahan alami seperti madu.

Dilansir dari purewow.com, madu bisa berfungsi sebagai anti penuaan. Punya probiotik, antioksidan, serta enzim, madu bisa menjaga kelembapan dan kelembutan kulit yang membuat kulit tetap awet muda.

(brl/mal)