7 Makanan ini dihindari Pevita Pearce, cegah berat badan naik

foto: Instagram/@pevpearce

Brilio.net - Berkarier sebagai aktris sejak belia, Pevita Pearce kini konsisten menjaga eksistensinya di industri hiburan. Nggak hanya karena prestasi dan bakat aktingnya, seleb berdarah Wales ini juga banyak diidolakan karena paras dan bentuk tubuhnya yang kerap disebut body goals.

Sebagai public figure, Pevita sudah pasti sangat menjaga kesehatan dan penampilannya. Olahraga dan menjalankan pola makan sehat secara rutin menjadi upaya Pevita Pearce untuk menjaga tubuh agar selalu fit di tengah padatnya jadwal syuting.

Melalui akun Instagram pribadinya, Pevita Pearce sering membagikan tips gaya hidup sehatnya. Nggak cuma bikin badan selalu fit, pola makan yang diterapkan juga sekaligus bisa menjaga bentuk tubuh. Usut punya usut, pola makannya bikin berat badannya tetap stabil, lho.

Mengontrol asupan makannya, Pevita Pearce punya daftar makanan yang ia konsumsi maupun dihindari. Adik kandung Keenan Pearce punya daftar beberapa makanan yang pantang ia konsumsi demi menjaga berat badannya. Dilansir BrilioFood dari Instagram/@pevpearce, Rabu (9/2), berikut tujuh makanan yang dihindari Pevita Pearce.

1. Makanan dan minuman tinggi gula.

foto: Pexels/Mikhail Nilov

Pevita menghindari berbagai makanan dan minuman tinggi gula. Dilansir dari matherhospital.org, menghindari gula bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah, mengontrol berat badan, serta menurunkan risiko diabetes.

"(Tips biar nggak gendut) cut sugar (menghindari gula)," tulisnya di Instagram Stories.

2. Mi.

foto: Instagram/@pevpearce

Mi juga dihindari oleh Pevita. Namun, sebagai gantinya, ia lebih memilih mengonsumsi mi shirataki. Dilansir dari healthline.com, saat diet untuk menjaga berat badan, direkomendasikan untuk mengonsumsi mi shirataki.

Mi shirataki ini sangat rendah kalori sehingga bisa bantu turunkan berat badan ideal, menetralkan kadar gula darah dan kolesterol, serta mencegah permasalahan pencernaan.

3. Nasi putih.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Pevita juga menghindari konsumsi nasi putih karena makanan ini cenderung tinggi kalori. Dilansir dari livestrong.com, nasi putih kurang cocok dikonsumsi jika ingin menurunkan bobot badan. Makanya Pevita lebih memilih sumber karbohidrat lain seperti shirataki.

"Calorie deficit (kurangi kalori) Kunci nya," tulisnya di Instagram.

4. Gorengan.

foto: Instagram/@pevpearce

Gorengan juga dihindari oleh Pevita. Lebih tepatnya gorengan dengan minyak banyak (deep fried) atau gorengan menggunakan tepung. Ia pun beralih menggoreng makanan pakai alat air fryer biar tidak pakai minyak sama sekali.

Dilansir dari alanrevista.org, makanan yang digoreng dengan teknik deep fried bisa menyebabkan hilangnya nutrisi pada makanan. Selain itu, makanan bisa menghasilkan lemak trans yang kurang baik untuk kesehatan dan berat badan.

5. Kuning telur.

foto: Instagram/@pevpearce

Pevita mengurangi konsumsi kuning telur, sehingga ia lebih banyak makan putih telurnya saja. Ia kerap mengonsumsi putih telur yang dimasak jadi omelet maupun telur rebus.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, kuning telur cenderung tinggi kolesterol. Sehingga, bagi sejumlah orang menghindari kuning telur bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

6. Roti putih.

foto: Pexels/Elviss Railijs Bitns

Kerap mengonsumsi roti, tetapi Pevita menghindari jenis roti putih. Ia lebih memilih roti gandum maupun jenis roti lainnya yang lebih rendah kalori. Dilansir dari webmd.com, menghindari roti putih terbukti bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

7. Saus instan.

foto: Instagram/@pevpearce

Pevita kerap memasak sendiri menu dietnya. Nah, ia pun menghindari penggunaan berbagai jenis saus instan. Pevita lebih memilih menggunakan bumbu-bumbu masakan yang alami dan aman untuk menjaga berat badannya.

Dilansir dari 24mantra.com, lebih banyak menggunakan bumbu alami, contohnya bumbu rempah, bermanfaat untuk menjaga kesehatan, seperti melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Otomatis, juga bisa menjaga berat badan stabil.

(brl/mal)