7 Cara diet Melaney Ricardo ini bikin berat badan cepat turun

foto: Instagram/@melaney_ricardo

Brilio.net - Kini sudah terlihat makin lansing, Melaney Ricardo ternyata beberapa bulan belakangan ini menjalani diet. Presenter berdarah Batak ini menjalani diet intermittent fasting. Sebelumnya, Melaney sendiri mengaku sempat mencoba beberapa metode diet, namun tak cocok.

Melalui channel YouTube pribadinya, Melaney Ricardo mengaku berhasil memangkas berat badannya sebesar 15 kilogram. Tentu saja keberhasilan diet Melaney Ricardo tersebut didapat setelah melalui proses panjang.

Sama sepeti metode diet pada umumnya, Melaney Ricardo pun turut menjaga pola makan rutin berolahraga. Dilansir dari healthline.com, intermittent fasting juga dikenal dengan diet puasa. Bisa disebut juga dengan pola diet di mana seseorang akan mengatur atau membatasi jam makan.

Melalui channel YouTubenya, ibu dua anak ini pun nggak lupa membagikan tips diet yang ia jalani. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (30/9), berikut tujuh cara diet Melaney Ricardo.

1. Tentukan diet apa yang paling cocok.

foto: pixabay.com

Sebelum mulai diet, kamu bisa menentukan jenis diet apa yang paling cocok. Melaney mengaku pernah melakukan diet karbo, diet garam, dan diet menghitung kalori. Namun itu semua tidak cocok bagi tubuhnya.

2. Tetap sarapan.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Meskipun diet, Melaney Ricardo mengaku masih makan saat pagi. Menurutnya, sarapan adalah hal yang penting. Ketika sarapan, wanita kelahiran Februari 1980 ini menyantap satu lembar roti gandum.

3. Makan besar sehari sekali.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Tetap makan besar meskipun sehari sekali adalah salah satu cara diet Melaney. Biasanya, ia akan makan besar di siang hari dengan menyantap makanan-makanan favoritnya.

4. Mengurangi nasi.

foto: pixabay.com

Untuk nasi, istri Tyson Lynch ini berusaha untuk menguranginya. Melaney juga pernah mengonsumsi nasi merah sebagai gantinya. Tapi menurutnya, pengganti nasi yang paling enak adalah shirataki.

5. Makan sayur.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Sayur tentu saja merupakan makanan yang sehat dan sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Menurutnya, sayur juga salah satu makanan yang harus dikonsumsi dengan cukup.

6. Masak sendiri.

foto: YouTube/@Melaney Ricardo

Semua menu diet yang ia santap sehari-hari adalah masakan rumahan. Saat bekerja, Melaney Ricardo pun membawa bekal makanan baik itu ia masak sendiri, masakan ibu, atau masakan ART di rumah. Dengan memasak sendiri, kualitas bahan makanan yang digunakan bisa terkontrol.

7. Tetap makan gorengan.

foto: pixabay.com

Walaupun sedang diet, Melaney Ricardo mengaku masih makan gorengan. Dalam catatan, gorengan tersebut merupakan gorengan rumahan juga ia buat sendiri di rumah dengan takaran yang dibutuhkan.

(brl/mal)