7 Bahan makanan sehat Fitri Tropica saat hamil, bisa tambah energi

Instagram/@fitrop

Brilio.net - Fitri Tropica kini tengah mengandung anak kedua, buah hatinya dengan Irvan Hanafi. Seleb berusia 34 tahun inni pun tak pelit buat berbagi ilmu kepada penggemar terkait dunia parenting dan kisah inspirasinya soal kehamilan.

Sama seperti ketika ia hamil anak pertama, di kehamilan kedua ini Fitri Tropica juga memerhatikan makanan dan minuman yang ia konsumsi. Selain agar janinnya sehat, sejumlah bahan makanan juga bisa bikin ia tetap berenergi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Fitri Tropica juga terbilang memerhatikan porsi makan saat hamil. Menurutnya nggak perlu makan berlebihan karena bisa berisiko untuk kesehatan ibu dan bayi, lho. Cukup beri perhatian lebih pada nutrisi yang ada pada makanan tersebut.

"Jadi yang penting makan baik bukan makan banyak," tulis Fitri Tropica pada akun Instagram @fitrop.

Lantas, apa saja sih makanan yang dikonsumsi Fitri Tropica selama hamil? Berikut BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Rabu (5/1).

1. Kacang hijau.

foto: Instagram/@fitrop

Selama hamil, Fitri Tropica rutin mengonsumsi bubur kacang hijau. Dilansir dari healthline.com, kacang hijau mengandung asam folat yang bisa membantu menurunkan risiko keguguran. Selain itu, ada pula nutrisi dari zat besi, protein, dan serat untuk menguatkan ibu dan janin, lho.

Namun, penting untuk mengonsumsi kacang hijau yang matang sempurna. Lantaran kacang hijau bisa membawa bakteri penyebab infeksi pada janin jika kurang matang.

2. Air kelapa hijau.

foto: Instagram/@fitrop

Air kelapa hijau sangat baik dikonsumsi mulai dari program hamil maupun sudah hamil. DIlansir dari lalpathlabs.com, air kelapa bisa menghidrasi tubuh, membantu proses detoks racun pada tubuh, mencegah infeksi, melancarkan pencernaan, meningkatkan imun tubuh, hingga mengatasi mual saat kehamilan.

"yang nanya aku start rutin minum kelapa ijo begitu masuk 7 months, khasiatnya biar pas lahiran bayinya gak banyak lemak2 nempel di kulitnya (craddle cap atau kerak kepala ato kata org sunda leuleugueteun)," tulisnya di Instagram Stories.

3. Susu almond.

foto: unsplash.com

Fitri Tropica juga senang minum susu almond selama hamil. Dilansir dari healthieruny.com, susu almond aman untuk dikonsumsi ibu hamil karena mengandung vitamin dan mineral. Susu ini bisa memberikan nutrisi pada ibu hamil dan membantu pertumbuhan serta perkembangan bayi di dalam perut.

4. Kurma.

foto: unsplash.com

Sebagai pemanis pada bubur kacang hijau dan susu almond, biasanya Fitri Tropica menggunakan kurma. Dilansir dari webmd.com, kurma aman dikonsumsi saat hamil asalkan tidak berlebihan. Walaupun tinggi kalori, kurma bisa jadi pemanis alami untuk memenuhi kebutuhan gula pada tubuh.

5. Chia seed.

foto: unsplash.com

Fitri Tropica juga sesekali menggunakan chia seed pada campuran minumannya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, chia seed tinggi nutrisi yang bisa mendukung kesehatan ibu hamil dan menguatkan janin, lho.

6. Gula kelapa organik.

foto: unsplash.com

Selain pakai kurma, Fitri Tropica juga biasa mengganti pemanis dengan gula kelapa organik. Dilansir dari parentinghealthybabies.com, gula kelapa cocok dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung nutrisi vitamin B kompleks yang baik untuk ibu dan bayi.

7. Garam himalaya.

foto: unsplash.com

Selama hamil pun Fitri Tropica nggak sembarangan memilih garam. Ia mengganti garam biasa dengan garam himalaya. Dilansir dari healofy.com, garam himalaya memiliki yodium yang lebih rendah dibanding garam biasa, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

"Aku pake gula kelapa organic, sama pake himalayan salt," tulisnya di Instagram Stories.

(brl/lut)