6 Tips hidup sehat ala Ayudia Bing Slamet, tetap bugar selama PPKM

foto: Instagram/@ayudiac

Brilio.net - Ayudia Bing Slamet merupakan salah satu selebriti tanah air yang sering membagikan tips-tips hidup sehat melalui akun Instagramnya. Mulai dari berolahraga, makanan, minuman, dan masih banyak lagi. Ibu satu anak ini juga senang membagikan menu-menu diet sehat yang dimasaknya sendiri.

Di penerapan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) sekarang ini, Ayudia pun masih terus menerapkan pola hidup sehatnya. Buat yang masih belum 100 persen bisa hidup sehat, bisa nih mulai mengikuti gaya hidup sehat ala Ayudia.

Bisa sedikit demi sedikit memulai berolahraga yang paling mudah untuk dilakukan, seperti jogging. Selain itu, bisa juga memulai untuk memasak sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan dan cara memasak yang sehat seperti Ayudia.

Lantas, apa saja ya tips hidup sehat yang bisa dicontek dari Ayudia? Berikut enam tips hidup sehat selama PPKM ala Ayudia Bing Slamet, dilansir Brilio Food dari berbagai sumber, Minggu (11/7).

1. Minum kopi.

foto: Instagram/@ayudiac

Ayudia termasuk salah satu selebriti yang gemar meminum kopi. Bahkan, ia pun memiliki kedai kopi bernama Stuja Coffee yang sudah dirintisnya bersama sang suami, Ditto sejak tahun 2019 lalu.

Kopi sendiri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dapat mengurangi stres. Kopi bisa memberikan pengaruh zat kimia di otak agar lebih waspada, dampaknya juga bisa menjadi neurotransmitter yang akan membantu tubuh melawan gejala stres.

2. Olahraga.

foto: Instagram/@ayudiac

Ayudia juga senang membagikan momennya berolahraga. Ia kerap membagikan momen berolahraga bersama suaminya, Ditto. Olahraga yang ia tekuni pun bermacam-macam, mulai dari bersepeda, jogging, panjat tebing, gym, bulutangkis, yoga, hingga tennis.

Berolahraga di masa pandemi seperti sekarang memang sangat penting. Karena dengan berolahraga, bisa menambah energi dan meningkatkan kesehatan. Tak hanya kesehatan badan, lho, dilansir dari angletoner.com, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan mental walaupun banyak mendengar kabar buruk di masa pandemi.

3. Makan buah.

foto: Instagram/@ayudiac

Untuk mengimbangi olahraga, makan buah seperti Ayudia juga penting banget, lho. Buah mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk tubuh agar bisa mencegah virus. Sebab, vitamin yang masuk ke dalam tubuh bisa membantu meningkatkan imun.

Seperti buah naga sendiri. Buah ini mengandung vitamin C dan karotenoid yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yuk, dari sekarang lebih sering mengonsumsi buah-buahan!

4. Minum air putih.

foto: Instagram/@ayudiac

Mencukupi kebutuhan air pada tubuh setiap harinya sudah menjadi hal wajib untuk dilakukan. Karena manfaatnya banyak sekali untuk kesehatan. Minum air putih bisa mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan sendi dan otot, meningkatkan stamina, dan lain-lain.

Kamu juga bisa mengikuti jejak Ayudia dengan menyiapkan botol berukuran besar di rumah agar selalu rutin meminum air putih yang cukup.

5. Berjemur.

foto: Instagram/@ayudiac

Berjemur juga diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, lho. Sebab, sinar matahari bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D yang bisa meningkatkan imun tubuh. Jadi, di samping mengonsumsi buah-buahan dan vitamin, berjemur juga bisa jadi cara mudah untuk tetap sehat selama pandemi.

6. Memasak sendiri di rumah.

foto: Instagram/@ayudiac

Siapa yang masih suka beli makanan sembarangan di luar? Mulai sekarang, kamu bisa mengikuti jejak Ayudia untuk memasak makanan sendiri di rumah, nih. Ayudia sering membagikan resep menu-menu diet sehat yang dibuatnya sendiri, lho.

Masakan-masakan yang dibuatnya biasanya hanya menggunakan sedikit minyak, lebih banyak sayur, dan kaya akan nutrisi. Walaupun sehat, Ayudia ternyata bisa membuat masakannya tetap lezat dan menggugah selera.

(brl/mal)