5 Trik Sarah Sechan buat minuman sehat, enak dan kaya nutrisi

Instagram/@sarsehshoku

Brilio.net - Nama Sarah Sechan sudah populer sejak ia mulai berkarier sebagai VJ MTV era 90-an hingga sekarang. Wanita kelahiran 1974 ini sekarang tengah menetap di Singapura. Walaupun sudah jarang muncul di layar kaca, ia masih kerap menyapa warganet melalui Instagram.

Ibu satu anak ini terlihat begitu senang menjaga kesehatan melalui berbagai cara. Mulai dari berolahraga, berkebun, serta mengonsumsi minuman sehat setiap harinya.

Ia senang mengonsumsi smoothie buatannya sendiri. Smoothie ala Sarah Sechan ini terbuat dari berbagai bahan makanan sehat. Terbuat dari campuran buah dan sayur yang dipercaya bisa bikin tubuhnya selalu sehat. Tak sembarangan, presenter cantik ini punya trik tersendiri untuk membuat minumannya jadi enak dan tetap kaya nutrisi.

Berikut lima trik Sarah Sechan bikin minuman sehat yang enak dan nutrisinya tak hilang, dilansir BrilioFood dari akun Instagram @sarsehshoku pada Senin (1/11).

1. Pakai blender.

foto: Instagram/@sarsehshoku

Menurutnya, penting untuk membuat smoothie menggunakan blender. Lantaran, blender ini nggak bikin bagian buah dan sayur terbuang, sehingga semua nutrisi yang ada di dalamnya tetap bisa masuk ke tubuh.

"karena tidak ada buah atau sayur yg terbuang dan cukup mengenyangkan sebagai pengganti camilan yg kurang sehat," tulisnya.

2. Campur buah dan sayur.

foto: Instagram/@sarsehshoku

Sarah Sechan nggak hanya menggunakan buah sebagai minuman sehatnya, ia pun selalu mencampurkan berbagai jenis sayur biar nutrisinya semakin lengkap. Misalnya pada smoothie stroberi, nanas, dan pisang, ia tambahkan sayur kale.

Dilansir dari kent.co.in, mencampurkan buah-buahan dan sayur memang bermanfaat untuk memudahkan tubuh menyerap nutrisi, mempercepat tubuh mencerna makanan, mempertahankan serat, serta nggak bikin kelaparan.

3. Menambahkan biji-bijian.

foto: Instagram/@sarsehshoku

Berbagai jenis biji-bijian yang biasa ia gunakan buat smoothie adalah flaxseed atau chiaseed yang menurutnya punya banyak sekali manfaat.

"biasanya saya campur dengan flaxseeds (kandungan serat tinggi, omega 3 fatty acids, antioxidant, dan bisa mengurangi kolesterol) atau chia seeds yang bagus untuk menambah stamina, kontrol darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, menghindari kanker, dan masih banyak manfaat lainnya," ungkapnya.

4. Menambah cairan biar nggak terlalu kental.

foto: Instagram/@sarsehshoku

Selain air putih, Sarah Sechan juga kerap menuangkan susu almond maupun air kelapa ke dalam smoothie. Kedua minuman ini memiliki keunggulannya masing-masing.

Dilansir dari calories-info.com, air kelapa memiliki lebih banyak protein dan karbohidrat dibanding susu almond. Sementara susu almond tinggi akan kalsium serta zinc. Keduanya pun sama-sama kaya vitamin, lho.

5. Sejumlah buah dibekukan terlebih dahulu.

foto: Instagram/@sarsehshoku

Rutin mengonsumsi smoothie, Sarah Sechan pun selalu menyiapkan bahan-bahannya sedemikian rupa setiap hari. Ia kerap membekukan buah terlebih dahulu sebelum dibuat jadi minuman. Dengan begitu rasa smoothie akan lebih enak.

Cara ini juga supaya kamu nggak perlu lagi menambahkan es batu ke smoothie. Jadi, smoothie hanya dipenuhi nutrisi dari buah, sayur, biji-bijian, serta air kelapa maupun susu almond saja.

(brl/lut)