5 Makanan ini rutin dikonsumsi Kesha Ratuliu selama hamil

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Brilio.net - Kesha Ratuliu saat ini tengah menikmati momen-momen kehamilan anak pertamanya. Sama seperti ibu hamil pada umumnya, Kesha Ratuliu juga begitu memperhatikan kehamilannya. Sejak awal hamil, tentu Kesha Ratuliu menginginkan nutrisi yang baik untuk buah hatinya.

Untuk itu, ia mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang baik bagi janin. Makanan ini pun nggak sembarang ia santap. Melainkan, atas anjuran dokter yang menanganinya ketika hamil.

Makanan yang dikonsumsi ini tentu saja bernutrisi tinggi dan memberi manfaat baik bagi ibu dan janin. Selain bernutrisi tinggi, makanan tersebut juga aman dikonsumsi saat hamil asal memasaknya sampai benar-benar matang.

Dilansir dari ada.com, makanan mentah seperti daging merah atau setengah matang harus dihindari selama kehamilan karena berisiko toksoplasmosis, yaitu infeksi bakteri yang sering ditemukan pada daging mentah.

Lantas apa saja makanan yang dikonsumsi Kesha Ratuliu saat hamil anak pertamanya? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Rabu (8/9).

1. Alpukat.

foto: pixabay.com

Saat hamil dan sebelum hamil, Kesha Ratuliu rajin mengonsumsi alpukat. Sebab alpukat memang memiliki banyak manfaat. Dilansir dari avocaderia.com, alpukat mengandung nutrisi penting seperti folat dan potasium. Keduanya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

2. Salmon.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Salmon adalah salah satu ikan yang rutin dikonsumsi Kesha Ratuliu saat hamil. Dilansir dari verywellfamily.com, ikan ini memiliki kandungan merkuri yang cukup rendah dan tidak memiliki rasa amis yang kuat.

3. Udang.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Selain salmon, salah satu seafood yang dikonsumsi Kesha adalah udang. Dilansir dari healthline.com, udang adalah seafood yang aman dikonsumsi asalkan tidak berlebihan. Hindari juga menyantap udang saat masih mentah.

4. Bayam.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Sayuran nggak lupa Kesha Ratuliu konsumsi saat hamil. Ia memasak bayam menjadi menu creamy spinach. Dilansir dari mustelausa.com, bayam kaya akan folat, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk dimakan saat hamil. Folat juga vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan bayi agar sehat.

5. Daging matang.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Meskipun sedang hamil, Kesha Ratuliu nggak membatasi makanannya asal masih aman dan sesuai anjuran dokter masing-masing. Ia juga mengonsumsi daging yang dimasak sampai benar-benar matang seperti steak. Dilansir dari pbmchealth.org, Daging matang aman dikonsumsi selama kehamilan. Karena daging juga mengandung protein, seng, dan juga zat besi yang aman bagi janin.

(brl/mal)