5 Makanan dan minuman sehat ini dikonsumsi Nikita Willy saat hamil

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Brilio.net - Beberapa waktu lalu, Nikita Willy dan Indra Priawan membagikan kabar bahagia. Pasangan ini tengah bersiap menanti kelahiran anak pertama. Sudah jalan tiga bulan, kabar kehamilan Nikita Willy bikin turut disambut bahagia oleh warganet.

Melalui akun media sosialnya, seleb kelahiran 1994 ini kerap membagikan cerita tentang kehamilannya. Saat awal kehamilannya, Nikita Willy mengaku jadi suka mengonsumsi makanan yang sebelumnya ia hindari.

"Biasanya kalau ngajak makan aku tuh susah banget. Karena aku maunya kayak salad, salmon, sekarang mereka (teman) bisa ngajak aku makan ramen," ucap Nikita dari YouTube/@Nikita Willy Official.

Walaupun begitu, Nikita Willy tetap menyeimbangkannya dengan mengonsumsi bahan makanan bernutrisi agar bayi di perutnya selalu sehat. Penasaran kan, makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi Nikita Willy selama hamil?

INFOGRAFIS MAKANAN NIKITA WILLY
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Berikut lima makanan dan minuman sehat yang dikonsumsi Nikita Willy saat hamil, dilansir BrilioFood dari Instagram/@nikitawillyofficial94, Rabu (27/10).

1. Jus buah dan sayur.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Nikita Willy biasa mengonsumsi jus maupun smoothie yang terbuat dari sayur dan buah. Salah satu smoothie andalannya biasanya terbuat campuran mangga, pisang, kurma, kale, selai kacang, probiotik, serta susu dan sari kacang hijau. Semua bahan ini pastinya bermanfaat untuk kesehatan Nikita dan janinnya.

2. Greek yogurt.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Ia juga mengonsumsi yogurt, lebih tepatnya Greek yogurt. Diketahui, jenis yogurt ini jauh lebih bernutrisi dibanding yogurt biasa. Dilansir dari babycenter.com, Greek yogurt punya dua kali lebih banyak protein dibanding yogurt biasa.

Selain itu, Greek yogurt juga memiliki probiotik, vitamin B, phospor, dan kalsium yang bermanfaat untuk ibu hamil serta bisa membantu tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.

3. Smoothie pisang dan kacang.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Sembari bersantai, Nikita pun senang ngemil, ia kerap memilih smoothie jadi camilannya. Kali ini ia membuatnya dari campuran pisang dan kacang walnut. Dikutip dari healthline.com, pisang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi saat hamil.

Buah ini tinggi serat dan zat besi, sehingga bikin ibu hamil tetap sehat dan berenergi. Vitamin B6 pada pisang juga bisa meredakan mual dan muntah saat hamil, lho. Sementara kacang walnut, bahan makanan ini tinggi omega-3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak.

4. Sari kacang hijau.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Saat hamil, Nikita pun rutin mengonsumsi sari kacang hijau alami. Menurut toddsseeds.com, kacang hijau cocok dikonsumsi saat hamil karena tinggi zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Kacang hijau juga bisa mengatasi gangguan pada perut seperti mual dan muntah selama masa kehamilan.

5. Smoothie buah naga, pisang, blueberry, dan kacang.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Selain pisang dan kacang, Nikita juga kerap menggunakan buah naga dan blueberry untuk smoothie buatannya. Dilansir dari momjunction.com, buah naga memiliki gula, karbohidrat, kalsium, serat, dan sodium yang dipercaya bermanfaat untuk ibu hamil asalkan dikonsumsi secukupnya.

Tak kalah bernutrisi, blueberry juga cocok dikonsumsi saat hamil. Buah ini tinggi vitamin C, antioksidan, serat, potassium, serta asam folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi di dalam perut.

(brl/mal)