5 Makanan dan minuman ini bikin Ira Wibowo awet muda di usia 53 tahun

foto: Instagram/@irawbw

Brilio.net - Berkarier sejak tahun 80-an, Ira Wibowo masih eksis di dunia hiburan hingga kini. Nggak hanya dikenal generasi 90-an, namanya juga dikenal anak muda zaman sekarang lewat perannya di film Dilan 1990.

Selain aktif di dunia hiburan, Ira juga terjun di berbagai kegiatan sosial. Salah satunya ia bergabung dengan Yayasan Kanker Indonesia (YKI). Pastinya, kegiatan Ira sehari-hari begitu padat. Di tengah kesibukannya, wanita 53 tahun ini tetap menerapkan pola hidup sehat, lho.

Dari pola hidup sehat tersebut, Ira Wibowo bisa mendapatkan tubuh bugar dan awet muda di usianya yang sudah 53 tahun. Salah satu cara yang ia lakukan yakni dengan berolahraga, seperti bersepeda. Ia juga mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat.

Makanan dan minuman yang ia konsumsi tersebut mengandung berbagai nutrisi baik untuk tulang dan kulit. Apa saja yang biasa dikonsumsi Ira Wibowo? Berikut lima makanan dan minuman yang dikonsumsi Ira Wibowo, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (26/10).

1. Buah.

foto: Instagram/@irawbw

Ira gemar mengonsumsi berbagai jenis buah secara langsung maupun dijadikan jus. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan tinggi antioksidan, lemak baik, air, serta nutrisi penting yang bisa mencegah penuaan.

2. Air putih.

foto: Instagram/@irawbw

Tampak bugar bak ABG di usia kepala lima, Ira ternyata rutin minum air putih. Air putih juga berperan penting untuk membuat penampilan seseorang bisa awet muda, lho. Menurut pureluxemedical.com, air bisa menghidrasi kulit sehingga kerutan nggak mudah muncul.

"Jangan lupa minum air putih dengan teratur serta olahraga seperti treadmill setiap hari selama seminggu," ucap Ira dilansir dari fimela.com.

3. Susu.

foto: Instagram/@irawbw

Di usianya yang sudah terbilang nggak muda lagi, Ira tetap rajin mengonsumsi susu, lho. Menurutnya, susu bisa menjaga imun tubuh karena dilengkapi nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.

Di sisi lain, susu juga mengandung kalsium. Dikutip dari mountsinai.on.ca, kalsium pada susu baik untuk menguatkan tulang dan bisa mencegah osteoporosis.

4. Air lemon.

foto: Instagram/@irawbw

Ira juga dikenal senang mengonsumsi air lemon, baik jus, produk minuman lemon, hingga air infused water dari lemon. Dilansir dari onmanorama.com, ternyata lemon sangat baik untuk mencegah penuaan dini, lho.

"Kalau yg pernah shooting bareng aku, pasti tau kalau aku setiap hari bawa air lemon ke lokasi," ungkap Ira dilansir dari Instagram @irawbw.

5. Sayuran.

foto: Instagram/@irawbw

Nggak berdiet, Ira tetap menjaga asupan makanannya. Pastinya, ia memilih bahan makanan sehat untuk dikonsumsi. Selain buah, Ira juga biasa mengonsumsi sayuran. Dikutip dari lovefood.com, sejumlah jenis sayuran bisa mencegah penuaan.

Contohnya ada wortel, tomat, serta sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi agar kulit nggak mudah muncul kerutan. Ini lah salah satu penyebab Ira masih kelihatan bak ABG walaupun sudah berusia kepala lima.

(brl/mal)