5 Jenis pisang dan khasiatnya bagi tubuh, bantu penuhi nutrisi

foto: Instagram/@makanan_ndeso_

Brilio.net - Pisang adalah salah satu buah bisa diolah jadi berbagai makanan. Buah satu ini juga sangat cocok dimakan langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi pisang goreng, pisang cokelat, dan kolak.

Selain enak, pisang juga mengandung banyak nutrisi untuk penuhi kebutuhan gizi dalam tubuh. Ada berbagai jenisnya, manfaat dan khasiat yang terkandung dalam pisang juga berbeda-beda.

Kamu tinggal pilih deh, mau mengonsumsi pisang jenis apa sesuai kebutuhan nutrisimu. Penasaran apa saja jenis pisang dan khasiat serta manfaatnya? Berikut Brilio Food lansir dari berbagai sumber, lima jenis pisang dan khasiatnya, Kamis (24/6).

1. Pisang susu.

foto: Instagram/@dining_with_flavours

Pertama ada pisang susu. Jenis pisang ini memiliki manfaat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Sebab, pisang mengandung asam folat. Dimana asam folat ini merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin.

2. Pisang ambon.

foto: Instagram/@makanan_ndeso_

Dilansir dari liputan6.com, pisang ambon memiliki kandungan karbohidrat, protein, zat besi, lemak, serat, mineral, dan vitamin bisa membantu untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, pisang ambon dikenal memiliki manfaat yang dapat membuat kulit tampak lebih putih. Pisang ambon juga memiliki manfaat dapat melancarkan buang air besar dan mengobati sakit mata apabila dikonsumsi secara rutin.

3. Pisang kepok.

foto: Instagram/@dr.zaidulakbar_jsr

Selain nikmat, pisang kepok juga memiliki segudang nutrisi baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi pada pisang kepok seperti kalori, vitamin B6, vitamin C, zat mangan, serat, dan kalium.

Manfaat yang bisa didapatkan dari pisang kepok adalah untuk mengatasi masalah pencernaan seperti membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengatasi maag.

4. Pisang tanduk.

foto: Instagram/@pepelakanfarm

Dilansir dari liputan6.com, pisang tanduk memiliki banyak nutrisi seperti magnesium, folat, kalium, serat, zat besi, niacin, riboflavin, mangan, protein, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6. Pisang ini dapat mengatasi sembelit, mengatasi diabetes, mengatasi peradangan, dan lain sebagainya.

5. Pisang raja.

foto: Instagram/@yurista_sulis28

Pisang raja mengandung nutrisi seperti serat, protein, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, niacin, mangan, magnesium, filat, dan zat besi. Manfaat pisang raja bisa meningkatkan imun tubuh, meningkatkan energi tubuh, menguatkan tulang, mengurangi gangguan penglihatan, menurunkan hipertensi, mengurangi risiko batu ginjal, menyembuhkan maag, dan mengatasi anemia.

(brl/mal)