13 Masakan sehat ala Jennifer Bachdim, tinggi serat dan rendah kalori

foto: Instagram/@jenniferbachdim

Brilio.net - Jennifer Bachdim tidak hanya dikenal sebagai istri dari pesepak bola, Irfan Bachdim, namun juga seorang public figure yang sering membagikan berbagai tips di akun Instagramnya. Selain olahraga, seleb berdarah Jerman ini juga sering membagikan momennya memasak.

Tidak hanya berbagi hasil masakan, namun Jennifer Bachdim juga turut memberikan resep dan tips masak sehat kepada warganet. Menerapkan gaya hidup sehat, ia rutin mengonsumsi makanan sehat. Hal ini rupanya menjadi salah satu rahasia Jennifer Bachdim bisa memiliki tubuh langsing dan bugar hingga saat ini.

Nah, masakan yang dibuat Jennifer Bachdim ini memang cenderung rendah kalori dan tinggi serat. Dia selalu membuat menu dengan aneka sayuran, serta mengganti penggunaan nasi dengan karbohidrat lain yang lebih sehat seperti kentang. Pola makan sehatnya tersebut pun turut ia tularkan kepada sang buah hati.

Mudah ditiru, deretan masakan sehat ala Jennifer Bachdim ini bisa jadi inspirasi. Berikut 13 inspirasi masakan sehat ala Jennifer Bachdim, dilansir BrilioFood dari Instagram/@jenniferbachdim pada Jumat (4/3).

1. Jamur champignon ini cukup dimasak dengan bawang merah dan bawang putih. Jennifer Bachdim juga membuat kentang panggang sebagai asupan karbohidrat.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

2. Tanpa menggunakan tepung, Jennifer Bachdim membuat pancake dari bahan dasar oat dan pisang.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

3. Cukup dengan garam, lada, dan paprika, kentang panggang buatan Jennifer Bachdim tampak lezat.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

4. Jennifer Bachdim mengolah zucchini jadi masakan simpel yang ditumis dengan bawang.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

5. Kali ini, Jennifer Bachdim menggunakan ubi panggang sebagai sumber karbonya. Dia memasak ubi ini dengan bawang putih bubuk, garam, paprika bubuk, lada, dan minyak.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

6. Ada juga sate daging ayam dan paprika yang dibakar dengan teflon. Cocok buat menu saat kumpul bareng keluarga.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

7. Tambahan tahu goreng, jagung, dan sayur kol rebus ala Jennifer Bachdim ini bisa jadi inspirasi menu simpel dan menyehatkan.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

8. Selain kentang dan ubi, Jennifer Bachdim juga menggunakan terong untuk dipanggang bersama bumbu-bumbu.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

9. Mashed potato, brokoli rebus, dan daging ala Jennifer Bachdim ini bisa jadi pilihan menu makan yang bikin kenyang.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

10. Dengan minyak yang sedikit, tahu goreng buatan Jennifer Bachdim ini tetap gurih karena dimasak dengan garam dan lada.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

11. Sarapan oatmeal dengan aneka buah seperti ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian, lho.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

12. Terong, zucchini, dan tomat panggang ini disajikan Jennifer Bachdim bersama dengan pasta vegan yang terbuat dari jagung.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

13. Selain itu, Jennifer Bachdim juga membuat humus dari kacang polong panggang dan dihaluskan bersama bumbu-bumbu.

foto: Instagram/@jenniferbachdim

(brl/mal)